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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年3月28日(金)
体重63.4kg   体脂肪率32.0%

2014.3.27

07:12


フルーツサラダ
豆乳入りチャイティー
リンゴ2個
300キロカロリー



ゼロヌードル
ヨーグルト
バナナ1本
400キロカロリー


昨日のタイ料理ののこり
多分600キロカロリーくらい?
グリークヨーグルトにハチミツとシリアルかけたの
200キロカロリー

1500くらい。

食べてないような気がするのに食べてるね。

おなかはすいているのに体重は昨日と変わらず。でもゆっくり減ってるのかな、、、、。

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2014年3月27日(木)
体重63.4kg   体脂肪率31.0%

2014.3.27

09:39


フルーツサラダ
バナナ1本
リンゴ1個
豆乳入りチャイティー
300くらい



ITSUのお寿司260
バナナ1本
リンゴ1個
450くらい

赤ワイン1杯
タイ料理いろいろ
チョコレート3粒
(合計1000くらい?)

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2014年3月26日(水)
体重63.6kg   体脂肪率33.0%

2014.3.25

07:29


フルーツサラダ
豆乳入りチャイティー
リンゴ1個


ゼロヌードル
バナナ2個

おやつ
リンゴ1個

ここまでで600くらい


卵とタラとホウレン草のうどん、うどんは1玉を二人で、白滝を入れてかさまし。あとピタブレッドにポテトサラダを挟んだのを半分

全部で多分1000ちょっとだと思うんだけど、、、、痩せてない。

明日?

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2014年3月25日(火)
体重63.6kg   体脂肪率34.0%

2014.3.24

08:23


オレンジジュース、バナナ、豆乳を入れたチャイティー
250くらい


ITSUのチキンヌードル。ネットでカロリー見て愕然
550あるんだって。やられた。

おやつ
リンゴ1個

ここまでで900くらい


餃子8個
白滝と大根とホウレン草を入れたヌードル
400くらい

痩せてないぞ????



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2014年3月24日(月)
体重63.2kg   体脂肪率34.0%

2014.3.23

08:03

今日は朝10時過ぎに起きて

カモマイルティー

昼(3時ごろ)
サーモン(フライパンで焼いたの)とオーブンチップスとピタブレッド
600くらい?


ご飯とシェパーズパイ
800くらい

リンゴ1個
あとレモンティーにハチミツ入れたの

全部で1500くらい?

ガレージの片づけしてゴミたくさん出したけど、まだいろいろ入っている。使わないミシンとか、、、、。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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