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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年4月3日(木)
体重62.6kg   体脂肪率31.0%

2014.4.2

05:58

ああ、62台に戻ってる、よかった、、、、。


フルーツサラダと豆乳ラテ
260くらい


ITSUのお寿司とバナナ1本、リンゴ1個
410くらい


カレー(中)とサラダ、、、カレーは多分明日の晩も続く。

800くらい?

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2014年4月2日(水)
体重63.2kg   体脂肪率31.0%

2014.4.1

06:47

うーん、1.2キロも1日で太れるのか、、、、。

確かに今日はちょっと食べすぎたけど、、、、。


ヨーグルト、フルーツサラダ、チャイティー豆乳入り、バナナ1本
400キロカロリーくらい


サラダとゼロヌードル
330キロカロリー



カレーライス(大盛り)PAULのケーキ
合わせて1400くらい

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2014年4月1日(火)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%

2014.3.31

07:54

昼まで寝ていたので朝なし。

ヨーグルトにバナナ1本とリンゴ刻んで入れたの。
パンケーキにベーコン2枚
400くらい

おやつ
豆乳ラテ
150くらい
マックでバーガー(250)とポテト(430の3分の2くらい食べたから280くらい)とダイエットコーク
全部で680くらい


パスタと豆サラダ
700くらいかな。

今日は食べた!

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2014年3月31日(月)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

2014.3.30

08:23

昨日は朝フルーツサラダとヨーグルト食べてそのあと友達の誕生パーティー

赤ワイン2杯とオーブンで焼いたポテトと肉肉のバーベキューとチーズの焼いたのとケーキ少し。
往復3時間強のところだったので家に帰って次の日の朝まで爆睡。

夜食べてないから多分1500くらい。


今日は朝フルーツサラダとヨーグルト+バナナ1本
昼はマフィンに卵とハムはさんだの
夜はベトナム料理屋さんでビーフフォーと生春巻き

多分全部で1000ちょっと。

あとちょっとで61台!

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2014年3月29日(土)
体重62.4kg   体脂肪率33.0%

2014. 3.28

09:55

ええええええええ? まじ? 3日程停滞後 がくんと落ちました。 嬉しい! 明日は友達の誕生パーティのため多少上がるかも。ここ2年で一番軽い!


オーガニックヨーグルトはちみついり150
コスタの豆乳ラテ 160


バナナ1本
プレタのアボガドとクレイフィッシュのサラダ
350


サーモン、ライス、ほうれん草とベーコン、じゃがいもにチーズかけてオーブンで焼いたの。700くらい?

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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