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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年4月8日(火)
体重63.0kg   体脂肪率30.0%

2014.4.7

06:42

、、、、、、、何故?
体重増えるようなことも、体脂肪率下げるようなことも、してないんだけど。


ヨーグルトにフルーツとシリアルとハチミツ混ぜたの。これと豆乳入りチャイティーで大体300。


お寿司とゼロヌードル両方合わせて300


木綿豆腐とねぎと卵入れたうどん(小)と焼きサーモンにサラダで700キロカロリーくらい

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2014年4月7日(月)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

2014.4.6

05:46


ヨーグルトにマンゴーとシリアル入れたの
200キロカロリー


スモークサーモンとクリームチーズをトーストしたマフィンに挟んだのを半分だけ
200キロカロリー


手作りピザ
800キロカロリー程度

今日は2時間出張マッサージをしてもらい、いい感じ。
早く61台にならないかな。


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2014年4月6日(日)
体重63.0kg   体脂肪率32.0%

2014.4.5

06:57

むー。

じりじりとあがってきている。金曜のビールとタイ料理がまずかったかな。


ヨーグルトにシリアルとハチミツかけたの。
200くらい


トルティーヤにソーセージと野菜を挟んだの
400くらい

おやつ
ショートケーキ半分
200くらい


残り物の豆とビートルートサラダをカレーにアレンジしたの。
700くらい
乾燥杏2個 50くらい

全部で1550くらい。ショートケーキ食べなければ、、、。杏も結構カロリーある、、、。

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2014年4月5日(土)
体重62.8kg   体脂肪率31.0%

2014.4.4

07:39

今日はダイエットお休み、、、、。

朝フルーツサラダ 100くらい


パッタイ 500くらい
シーフードサラダ 半分200くらい?
白ワインボトルを二人で1本 300くらい



会社の飲み会でビール1パイント180


豆とポテトを乗せたサラダ、ライスで400くらい
ミルクチョコレート(35g)200、
クッキー6枚(1枚25キロカロリーで150

全部で2000強

食べたー。

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2014年4月4日(金)
体重62.6kg   体脂肪率34.0%

2014.4.3

08:27


フルーツサラダ
豆乳ラテ
ミカン
バナナ


ゼロヌードル
リンゴ

ここまでで600くらい


カレー
サラダ
ビスケット4枚(100)

合計1500くらい。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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