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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年4月20日(日)
体重61.2kg   体脂肪率31.0%

2014.4.19

07:31


ヨーグルトとマンゴーとシリアルと豆とアスパラのサラダ
300くらい


豆乳ラテ
キャロットケーキ
300くらい


ベトナムカレーと豆サラダとブロッコリーのマヨネーズあえ
700くらい

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2014年4月18日(金)
体重61.0kg   体脂肪率30.0%

2014.4.17

08:44


ヨーグルト、マンゴー、シリアル
豆乳ラテ

300

昼ITSUのお寿司
270


ビール2本 300くらい
インスタントラーメン半分(卵入り)400くらい?



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2014年4月17日(木)
体重61.4kg   体脂肪率31.0%

2014.4.16

06:00


ヨーグルトとマンゴーとシリアル
豆乳ラテ


ITSUのお寿司

ここまでで600


サーモンとアスパラを焼いたのと何日か前の残り物のパスタとカニとトマトのサラダと昨日の残りのバスマテライス

多分600くらい

やったー!記録更新!

明日も頑張る!

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2014年4月16日(水)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%

2014.4.15

06:45


ヨーグルトにマンゴーとシリアル
豆乳入りチャイティー
バナナとリンゴ
370


ゼロヌードルとバナナとリンゴ
300


昨日の残りのインドカレー(ごはんは新しくたいたバスマティライス

多分700くらい。

マッサージ90分。すごくよかった。リピート決定

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2014年4月15日(火)
体重61.6kg   体脂肪率33.0%

2014.4.14

06:16

今日は、、、、よかったけど多分結果は明日か明後日に、、、、、。。


ヨーグルトとマンゴー
豆乳ラテ


アボガドサラダとバナナ、リンゴ2個

ここまでで670キロカロリー

夜!
ナン(半分以上)300キロカロリー
ピラウライス 400キロカロリー
あとラムカレーとアルーパラックとタンドリで多分700くらい。2000+、、、、、。



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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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