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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年4月29日(火)
体重60.8kg   体脂肪率31.0%

2014.4.28

07:13


マンゴーとヨーグルト
豆乳入りチャイティー
180くらい


ゼロヌードルとアボガドサラダ
330


酢豚の元を使って揚げ出し豆腐を野菜と絡めたの+ご飯
700くらい?

チョコレート1個

全部で1300くらい。

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2014年4月28日(月)
体重61.2kg   体脂肪率31.0%

2014.4.27

07:23


マンゴー
100


フレンチトーストにベーコン2枚、ブロッコリー
400くらい

おやつ
ウェイトウォッチャーズのナチョスとトマト
100


インドカレー、ナン、バスマテライス

チョコレート3個
全部で1000くらい?

計1600くらい


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2014年4月27日(日)
体重61.6kg   体脂肪率31.0%

今日は、、、、、。


マンゴー
100キロカロリー


トルティーヤ1枚100キロカロリーにフランクルター100キロカロリー、トマトとマヨネーズはさんだの 1.5個 
計400くらい

おやつ
海苔巻き2個 400キロカロリー
チョコレート2個 200キロカロリーくらい?


パスタとフランスパンとポテトサラダ

たぶん700キロカロリーくらい

1900、、、、。


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2014年4月25日(金)
体重61.8kg   体脂肪率29.0%

2014.4.24

07:27

体重はそんなに減っていないけど体脂肪率29%は嬉しい!

お昼休みに1時間半くらい歩いたからかな。


マンゴーとヨーグルト。
豆乳入りチャイティー
リンゴ
ここまでで250


ベトナムのビーフポー
リンゴ

合わせて700くらい?


ジントニック1杯  175!
ITSUのお寿司と生春巻き
400くらい

合計1500弱

ジントニックカロリー高!

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2014年4月24日(木)
体重62.0kg   体脂肪率30.0%

2014.4.23

07:04

やばーーーーーー。

休暇中人が来たりしてチョコレート食べたり、あと友達の友達の誕生日で中華デザート付食べてアルコールも飲んで、、、、。


今日から気合入れて再開です。


ヨーグルトマンゴーシリアル
豆乳入りチャイティー

多分これで400くらい

お昼はゼロヌードルとリンゴ2個
300くらい


カレーの残りと作った炒めごはんととサーモンとアスパラやいたの。多分700くらい。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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