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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2017年10月20日(金)
収支カロリー -1,372 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

2017年3月8日(水)
体重64.6kg   体脂肪率33.0%

7.3.2017

09:14

朝 フルーツとスキニーラテ 100

昼 サンドイッチ 330

ビール2本 (SOL) 260

夜 スープと焼きそばとパン 800

1490

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2017年3月7日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%

6.3.2017

06:51

誕生日まで あと約週間!

目標63台!


フルーツ
スキニーラテ
100


ビーフフォー
ナッツ 

300



納豆ご飯(大もり)
ソーセージ2本と魚少し
800

ケーキ少し 300

1500

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2017年2月23日(木)
体重65.2kg   体脂肪率30.0%

22.2.2017

08:01

先週1週間は休暇中だったのでお休み、今日から再開

休暇中牡蛎にあたって1日強制プチ断食、で1度は63.5まで行ったのだけど、今日はまた戻ってる。むくんでいるのかな。でも体脂肪率低くてびっくり。体重計の調子が悪いとかで明日元に戻っているんだろうか。

朝 トースト、お茶 200

昼 ビーフフォー、チョコレートバー1本 600

夜 納豆ご飯と豆腐ハンバーグ1個、チョコレート1個 アンパン1個 600

1400

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2017年2月14日(火)
体重65.2kg   体脂肪率35.0%

13.2.2017

09:01

今日はなまけた。。。。

カロリー2000くらい、、、

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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rabbi
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161.0cm 69.1s

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女性 
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