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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2014年7月11日(金)
体重63.6kg   体脂肪率30.0%

2014.7.10

06:22

昨日マラソン5キロ強走って終わった後バナナ2本、サーモンバーガー、ビール等 2000くらい?

今日はカレーを食べに行ったので合計2000キロカロリーくらい。

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2014年7月9日(水)
体重61.6kg   体脂肪率34.0%

2014.7.8

06:15


ヨーグルトとブルーベリー
豆乳ラテ

全部で250くらい?


プリッツエルのお菓子
80くらい?


パスタとヨーグルト、バナナ

全部で800くらい?



ドイツ5−ブラジル0





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2014年7月8日(火)
体重62.2kg   体脂肪率31.0%


豆乳ラテ 150くらい


おかゆ(インスタント)2個とスキニーラテ、バナナ1本
400くらい


サーモン、ご飯、サラダ
500くらい


おやつ
バナナ1本、ヨーグルトにシリアル混ぜたの
全部で300くらい


おなかすいたーーーーー。

今日からまた頑張る。

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2014年6月30日(月)
体重63.4kg   体脂肪率29.0%

2014.6.29

06:35

仕事すごく忙しい。
つい食べてしまう。


今日

ご飯にスープ

足りなくてデニッシュ

お昼
牛肉のフォー
生春巻き
鳥と野菜の炒めたのとご飯ちょっと

おやつ
クッキー、アメリカンチェリー



とんかつドンと卵スープ

多分カロリーとかすごいんだろうな、なんか計算する気力なし。

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2014年6月18日(水)
体重61.2kg   体脂肪率30.0%

2014.6.17

06:55

仕事が忙しすぎてお昼を食べる暇なし。

夜はパスタとか。

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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