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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2015年10月25日(日)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

昨日は日記をつけるのを忘れたので、、、、

朝 ジュース、COSTAのラージスキニーラテ計250

昼 ゼロヌードル売り切れでITSUのクリスタルヌードル240、ウィートフリーブレッド180で約420

昼1時間くらい散歩。




、、、、まではよかったのだけれど、夜友達が遊びに来て
-インド料理
-デザートにチーズとチョコレート
-サイダーとCAVA
等々 2000くらいいってるかな、、、、。

今日は朝クロワッサンとパンオレーズンとコーヒー700くらい
昼うどんとソーセージ これも600くらい
夜焼きそばとしゃぶしゃぶサラダ 600くらい
あとおやつにチョコレート 100くらい
あとリンゴとレーズン入りのパン200くらい
昨日の残りのCAVA


1日半で約1週間の努力水の泡ー!

明日から頑張ります、、、、、。

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2015年10月23日(金)
体重66.2kg   体脂肪率35.0%

2013年1月の体重と一緒、、、。

朝 イチジク1個、COSTAのラージスキニーラテ計200

昼 WASOの日替わり弁当から揚げ。800くらい?

夜 餃子、しゃぶしゃぶサラダ、豚汁、ご飯お茶碗に半分 600くらい?

会議続きで外に出られなかったので散歩はなし。明日からまたゼロヌードル再開。

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2015年10月22日(木)
体重66.4kg   体脂肪率34.0%

朝 イチジク1個、COSTAのラージスキニーラテ計200

昼 CRUSSHのゼロヌードルトムヤム味が売り切れだったのでチキン味とウィートフリーブレッド 計300

夜 ボンゴレパスタとかぼちゃとビートルートとエビのサラダ、両方で 700キロカロリーくらい?

雨が降っていたので散歩はなし。

とりあえず1キロ減ったのでご褒美に明日はゼロヌードルはお休みにしてお弁当。

明日の日替わりメニューはから揚げなんだけど、カロリーどれくらいなんだろう、、、、。800くらいかな、、、、。

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2015年10月21日(水)
体重66.6kg   体脂肪率34.0%


朝 ラズベリーお椀に半分くらい、COSTAのラージスキニーラテ計200

昼 CRUSSHのゼロヌードルトムヤム味とウィートフリーブレッド 計300

夜 残り物 800キロカロリーくらい

お昼に1時間くらい散歩。

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2015年10月20日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.0%

せっかく成功していたダイエットも環境が変わって台無し。というかリバウンドよりひどい。過去最高更新!

要因
1.職場にお菓子ありすぎ。いつも誰かが何か持ってきている
2.少しやせたと思って気が緩んで食べ始めた


友達は成功したままなのに、、、、。
今日から再開します。目標大きく11月20までに3キロ減です。


朝 ブルーベリー、ジュース、COSTAのラージスキニーラテ計300

昼 CRUSSHのゼロヌードルトムヤム味とウィートフリーブレッド 計300

夜 カレー 900キロカロリー

お昼に1時間くらい散歩






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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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