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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2016年11月21日(月)
体重68.0kg   体脂肪率41.0%

20.11.2016

05:09



1年ぶりの更新



フルーツサラダ コーヒー  140


ベーコンエッグ、パン、ジュース、コーヒー 500

おやつ
抹茶ラテの素のお湯だけ割 
コーヒー
スコーン半分(クリームとジャム付き)300


クリスピーダック、シーチキン太巻き、キャベツとポークの茹でサラダ 800くらい

ジムで15分運動 −100

計1640

しまった、スコーンなければ1440だった。

今夜8時20分

これ以降何も食べません。 緑茶だけ飲みます。







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2015年11月11日(水)
体重65.6kg   体脂肪率35.0%

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2015年10月30日(金)
体重66.4kg   体脂肪率34.0%

いつもと同じ食事にしたのはいいけれど、夜飲み会行って
ワイン2杯
フレンチフライ
その他おつまみ

を食べてしまい多分1日2000くらい。

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2015年10月29日(木)
体重66.4kg   体脂肪率35.0%

会社の人とお昼にピザ。明日はゼロヌードル再開予定。

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2015年10月27日(火)
体重66.0kg   体脂肪率34.0%

ひゃっほう。

昨日の夜は付け忘れたけど67KG

今日食べたもの

朝 ブルーベリーと紅茶すこし、スキニーラテ 200程度
昼 ゼロヌードルとウィートフリーブレッド 合計300
夜 サーモン巻、ダック巻とアボガドとチキンのサラダ 400くらい

クルミ少し

会議があったのでお散歩なし。

1晩でなんで1キロも違う????

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

nagaiakio69
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