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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2016年11月26日(土)
体重68.2kg   体脂肪率33.0%

25.11.2016

08:34



朝はちみつトースト半分と紅茶すこし 100

昼 昨日と同じ 400

コーヒー 50
春雨スープ  50

ジントニック2杯 250


夜 スパゲティーボロネーゼ 1000 とアップルパイ 200

計 2050 


わー。。。。。

スパゲティーひどいね。っていうか夜やばすぎ。


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2016年11月25日(金)
体重67.6kg   体脂肪率34.0%

24.11.2016

08:42




ブルーベリー 25


pret のサンドイッチとスープ 400

コーヒー2杯 100


11時に帰宅、魚のフライとご飯、ジャガイモとブロッコリー 500

計1025 

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2016年11月24日(木)
体重68.2kg   体脂肪率35.0%

23.11.2016

07:42



7時20分
ブルーベリー 25

昼 
12時30分
ご飯、筍の煮つけ、プチトマト、ジャガイモのマヨ和え、春雨入りスープ
500

コーヒー 50


9時30分
隣の家の人が作ってくれたキーマカレーとソーセージ
アップルパイ、紅茶
1100

計1675

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2016年11月23日(水)
体重67.4kg   体脂肪率40.0%

22.11.2016

05:55


朝7時20分に起きてマンゴー数切れと緑茶 50


12時ごろお好み焼きの残りとご飯少し、バナナ1本 500

ミルク入りコーヒー2杯 100


ご飯大盛りで、なめこかけたのとブロッコリー、ジャガイモのマヨネーズ和え、豚しゃぶサラダ
600

会社帰りに45分ズンバに行ったので−250

計 1000

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2016年11月22日(火)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

21.11.2016

08:04


7時20分に起きてマンゴーと紅茶少し 80


12時くらいに一昨日のお好み焼きの残りと昨日の太巻きの残り 500


9時30分に帰宅、スパゲティーボロネーゼ、フランスパン 800


そのあとアップルパイと紅茶 200

運動なし

計 1580

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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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