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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2016年12月6日(火)
体重67.0kg   体脂肪率37.0%

5.12.2016

07:17

風邪こじらせて会社休み。


パイナップル とヨーグルト 100

昼 うどんに卵入れたの 450

間食 クリームシチュー 200


夜 のこりもののインドカレー 600

ココナツジュース 50

1400

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2016年12月5日(月)
体重66.8kg   体脂肪率37.0%

4.12.2016

06:24


昨日から風邪をこじらせ今日ほぼ一日ベッドの中

朝 フルーツ 100

昼 昨日お隣さんがくれたラムとなすとビーンズのインドカレーとご飯 600

夜 クリームシチューとフランスパン 600

おやつ ケーキ2口、ココナツジュース 100

あとレムシップにはちみつや黒砂糖入れて飲んだからプラス80くらい

1480



あと少しで4年前のスタート地点の体重、、、、、今度こそ、60切るぞ。


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2016年12月4日(日)
体重67.4kg   体脂肪率35.0%

3.12.2016

06:35

朝 パイナップル 80

昼 鍋の残りに春雨と卵入れたの 400

おやつ ピーナツ、おにぎり 300

夜 豆腐ハンバーグと茹でじゃが、お味噌汁 400

1180

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2016年12月3日(土)
体重67.2kg   体脂肪率37.0%

2.12.2016

20:14

朝 ブルーベリー 50

昼 会社近くのM&Sに卵とフルーツ買いに行ったら試食会やっていてミニベーグル、チーズ、ベイリーズ試食、あと会社戻って春雨スープ 200

夜はお寿司持ち帰りで 800

プラス ナッツ 150

計1200



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2016年12月2日(金)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

1.12.2016

08:02



メロン 60


おにぎり2個 450

おやつ
ミンスパイ(小)半分 100


鍋うどん半玉と卵、豚バラ入り 600
ケーキ一口 150


1360


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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160.0cm 69.8s

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