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ダイエット日記 > Momoさんのマイページ

日記

2016年12月18日(日)
体重66.8kg   体脂肪率35.0%

昨日は
朝 フルーツ 100
昼はビーフフォーと生春巻き 430
プレットのスキニーラテ 100
夜は 打ち上げでトルコ料理、ビール(小)2本 1000くらいかな?
あと2次会でホットサイダー 100

1730


今日は12時に起きて納豆ご飯250
そのあとパイ生地があったのでウィンナーまいたのとアップルパイを焼いて、ウィンナーの3個、アップルパイ一切れで500くらい
コーヒー2杯 100
夜は鍋うどん 600

1450



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2016年12月16日(金)
体重66.8kg   体脂肪率33.0%

15.2.2016

08:21

朝 フルーツ 100

昼 サンドイッチとスープ 490

部の打ち上げでサンドイッチとビール、お菓子少々 300

夜 昨日のマーボー豆腐とチャーハンののこり 800

ケーキ 300


食べすぎの1990

明日は気を付けます。


マッサージ 60分


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2016年12月15日(木)
体重66.6kg   体脂肪率33.0%

14.12.2016

07:41

朝 フルーツ 100

昼 サンドイッチとスープ 440

リンゴとみかん 100

夜 中華 (チャーハン、マーボー豆腐、エビ炒め、ホット&サワースープ)800

おなか一杯、、、、。

1440

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2016年12月14日(水)
体重67.0kg   体脂肪率32.0%

13.12.2016

08:13

朝 フルーツ 100

昼 ビーフフォー、フルーツ 400

夜 カレー、ハム、パン 900

1400

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2016年12月13日(火)
体重66.2kg   体脂肪率32.0%

12.12.2016

07:29


朝 パイナップル 50

昼 サラダ 200

夜 はバーでホットワイン 2杯 、イカリング、ポテト、フィッシュバーガー(小)オリーブ 600くらい

家に帰ってきて納豆ご飯 250

1100



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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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まめちゃん
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34歳 女性 
155.5cm 66.6s

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