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2017年10月26日（木）

体重68.8kg 体脂肪率31.0％

２５．１０．２０１７

07:37

朝　クロワッサン、ヨーグルト、フルーツサラダ　４００

昼　ノリ餅２個　３００

夜　カレー、サラダ、ポテトチップス　半袋　１０００

計　１７００

ジムなし

体重が異常に増えているのはずーっと座ってネットしてたから足がパンパンにむくんでいるせい、、、、。

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2017年10月24日（火）

体重67.7kg 体脂肪率35.0％

23.10.2017

07:55

朝
ホットミルク
イチゴ
バナナ
３００

昼
サンマ焼き定食
７００

夜
ラザニア、サラダ、クリームシチューの残り、パン
８００

その他
スキニーラテ
５０
ピースナック
９０

１９４０

ジムで－３００

１６４０

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2017年10月23日（月）

体重68.0kg 体脂肪率35.0％

22.10.2017

05:44

朝　
ホットミルク
バナナ1本
ココナツヨーグルトとイチゴはちみつかけたの
400

昼
グリル野菜とクスクスのサラダ、スープ、パン
600

夜
水餃子、ごはん、もやしサラダ、ポークとピーマンときのこの炒め物、おくら
800

その他
プロティンドリンク　100

計　1900

ジムで－300

計1600

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2017年10月22日（日）

体重67.8kg 体脂肪率35.0％

21.10.2017

04:45

朝

厚切りパン　半分、牛乳とブルーベリー　３５０

昼　ビーフフォー　６００

夜　クリームシチュー、パン、アボガドとイチジクのサラダ

８００

その他

プロティンスナック　１６０

計　１９１０

ジムで－３００

計　１６１０

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2017年10月21日（土）

体重68.0kg 体脂肪率32.0％

20.10.2017

06:47

朝　ホットミルク、イチゴ、サーディン　３００

昼　アボガドとクレイフィッシュサラダ　３００

夜　おでんと焼きそば　９００

その他　スキニーラテ　５０

計　１５５０

ジムで　－２００

計　１３５０

去年もこのあたりからダイエットしてたかな。とほほ

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Momo

45歳身長：163.0cm

ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか？？？
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変！ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年　、、、今度こそ、、、、

2013年1月3日スタート