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ダイエット日記 > はなこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒は二本まで実行率93%93%
2.お菓子を食べない実行率76%76%
3.ストレッチ、スッテップ足ふみをする実行率71%71%
4.腹筋10回実行率46%46%
5.お通じ実行率62%62%
6.夜8時以降は食べない実行率91%91%
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日記

2014年2月24日(月)
体重58.0kg

お酒は二本まで

未記入

お菓子を食べない

未記入

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

未記入

腹筋10回

未記入

お通じ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

58.0kg

09:03

コメント(0)

2014年2月18日(火)
体重57.8kg

お酒は二本まで

未記入

お菓子を食べない

未記入

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

未記入

腹筋10回

未記入

お通じ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

57.8kg

08:17

コメント(0)

2014年2月4日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.0%

お酒は二本まで

未記入

お菓子を食べない

未記入

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

未記入

腹筋10回

未記入

お通じ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

コメント(0)

2014年2月3日(月)
体重57.8kg

お酒は二本まで

未記入

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

未記入

腹筋10回

未記入

お通じ

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

昨日の焼肉バイキングがあったたのか 体重増量

他の食べ物増量って嬉しいのですが体重増量はいりませんね。

今日も恵方巻き食べちゃうから・・・

美味しいと歯止めが利かなくなります。

コメント(2)

2014年2月2日(日)
体重57.6kg

お酒は二本まで

○

お菓子を食べない

×

ストレッチ、スッテップ足ふみをする

○

腹筋10回

×

お通じ

○

夜8時以降は食べない

○
焼肉バイキング

久しぶりに焼肉が食べたい…って事になり
息子と焼肉バイキングへ…

息子は体育系なのでかなりの食欲だから
バイキングの方が安くつくのよね…(|| ゜Д゜)

ご飯は少な目にしたのだけど かなり食べたかも
(^o^;)
だから夜はチューハイ1本にしました。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
のんびりと
目標体重に近づけたら
いいなぁと
思ってます
2013年1月2日スタート
開始時69.0kg 38.0%
-11kg -9%
現在58.0kg 29.0%
あと10kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

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ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

hoi
女性 
152.0cm 59.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

赤ずきんちゃん
40歳 女性 
170.6cm 79.6s

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