このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 赤ずきんちゃんさんのマイページ

日記

2013年3月11日(月)

毎朝黒豆を食べる

○

食べる順番を守る

×

夕食は軽く食べる

○

生野菜を食べる

○

水をたくさん飲む(食後は30分以上経ってから)

○

夜8時以降は食べない

○

毎日30分の運動

×

午前0時までには就寝

○
腹が減っては…

にゃんとやら(* ̄ω ̄*)

これから面接してきます、あー…緊張してきた…

コメント(0)

黒豆は温かい方が美味しいですね…( ̄ω ̄;)

昨日はイオンのスーパーで甜菜糖を2袋購入してきました (*^ω^*)v♪

GI値の高い食材も、GI値の低い食材と組み合わせることで血糖値の上昇をおさえることができるみたいです(*^^*)

今日は夕方から面接です、朝は真っ白な雪景色だったので、夕方までに溶けるといいなー…( ̄ω ̄;)

コメント(0)

2013年3月10日(日)

毎朝黒豆を食べる

○

食べる順番を守る

○

夕食は軽く食べる

○

生野菜を食べる

○

水をたくさん飲む(食後は30分以上経ってから)

○

夜8時以降は食べない

○

毎日30分の運動

○

午前0時までには就寝

○

間食

11:31
間食

プリン

昨日の夕食は外食でした

盛岡じゃじゃ麺

地元にいながら、はじめて食べました

麺がモチモチで食べ方も面白かった(*^^*)

そのあと駅ビル内をぷらぷら

修学旅行帰りの義弟くんと合流し

ショッピングモールをぷらぷら

運動になって良かった(*^ω^*)

コメント(0)

2013年3月9日(土)

毎朝黒豆を食べる

○

食べる順番を守る

○

夕食は軽く食べる

×

生野菜を食べる

○

水をたくさん飲む(食後は30分以上経ってから)

○

夜8時以降は食べない

○

毎日30分の運動

○

午前0時までには就寝

×

間食

15:07
間食

カフェオレです(*´ω`*)

写メ撮ろうとしたら旦那がいたずらしてきました…( ̄ω ̄;)

コメント(0)

昼食すませました(*^-^*)

今日は午後から外出する予定です、修学旅行から義弟くんが帰ってくるので、皆でお迎え、私は駅ビルにあるラッシュへ石鹸を買いに…(*´∀`)♪

もしかしたら夕食は外食になるかもしれません(´・ω・`)

コメント(0)

丸1日黒豆と豆腐を食べ続けた結果、見事な快便でした(*´ω`*)

朝の目覚めも良く、体が軽くなった感じがします(*´ω`*)

昼食は低GI値の食品を取るようにして、夜は軽めにすませます(*^^*)

体重測定は1ヶ月後に(*^-^*)

コメント(0)

2013年3月8日(金)

毎日30分の運動

未記入

毎朝黒豆を食べる

○

食べる順番を守る

○

夕食は軽く食べる

○

生野菜を食べる

×

午前0時までには就寝

未記入

水をたくさん飲む(食後は30分以上経ってから)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

夕食

18:59

豆腐だけ…

黒豆は昼に全部食べました、夕食にまで食べたくなくて…(´-ω-`)

明日からは朝食だけ黒豆と豆腐です(*´∇`*)

コメント(0)

昼食

12:51
昼食

黒豆と豆腐…

もう飽きた…(´д`|||)

コメント(0)

勉強中

10:40
勉強中

今日はヘルシーなものも間食できないので、黒豆ダイエット方を勉強します(´・ω・`)

お腹すいたな〜…

休憩がてらエアロバイクでもこぐかな…

コメント(0)

黒豆ダイエットに変更しました…(;´_ゝ`)

今日1日は味覚をリセットするため、蒸した黒豆と豆腐だけ、調味料は使いません(;´_ゝ`)

豆腐より黒豆の方が味があるな…(´・ω・`)

コメント(0)

2013年3月7日(木)

毎朝黒豆を食べる

○

食べる順番を守る

○

夕食は軽く食べる

×

毎日30分の運動

○

散歩

22:37

お昼に娘を抱っこして1時間ほど散歩しました(*´ω`*)

食べ順爆発ダイエットは自分には合わないみたいです(´;ω;`)

なので明日から黒豆ダイエットに変えます( v^-゜)♪


コメント(0)

昼食

13:14
昼食

曇り空だけどあったかいな〜(*´ω`*)

近所に保育園があるんだけど、ウチの前がお散歩コースになっていて、道の雪も溶けたからか、久しぶりに園児達がお散歩してる声がした(*´∇`*)

娘抱っこしてちょっとお散歩してこようかな〜(´∇`)



コメント(0)

今日の昼食

昨日の夕食の残り物(*´ω`*)

コメント(0)

  56  57  58  59  60  61  62  63  64  65    
日記一覧
日記画像一覧

 


38歳 女性 身長:170.6cm
何年も前から日記をはじめては放置…
またはじめては放置…
の繰り返しですが(-ω-;)
今年からはダイエットに関係ないことも綴りながら
時にサボりながら(¬ω¬;)
頑張っていこうと思います<(_ _)>
因みに二児の母です
娘2人、今年5歳と2歳
現在訳あって単身出稼ぎ中です
要は別居なのか??
暇な人は過去の日記を見てみてください…
…って誰も興味ないですね…( ̄_ ̄;)
2012年12月26日スタート
開始時102.4kg   
-22.8kg
現在79.6kg 38.6%
あと23.6kg あと18.6%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 82.0s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ

 

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 72.8s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

ハコ
41歳 女性 
160.2cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!