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ダイエット日記 > 赤ずきんちゃんさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)

アーモンド1日23粒食べる

○

香酢を飲む

×

発酵食品を食べる

○

食べる順番を守る

○

生野菜を食べる

○

夕飯は軽めに(サラダメイン)

○

芋類・コーン・人参は食べない

○

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

×

お通じ

×

なにかしら運動する(足パカとか)

×

夜20時以降食べない

○

午前0時までには就寝

○

今日も娘を保育園へ預かってもらいに行きました

保育園へは

歩いて5分

娘抱っこして

空いた手で

着替えなど入ったバック

オムツ

オムツを入れるバケツを持って

娘8s

たった5分が結構キツイ…(;´д`)

保育園は丁度読み聞かせの時間だったみたい(;´_ゝ`)

子供達は皆元気いっぱい(*^^*)

娘は別れるまで

ポカーン…( ・◇・)?

でした(^_^;)





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朝食

08:15
朝食

ちょこちょこルール変えたり

ダイエット方法変えたりしてますが

自分に合ったダイエットを模索中です(^_^;)

昨日の運動は足ぱか50回

少しずつ増やしていきます(*^^*)

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2013年6月5日(水)
消費カロリー 3,169 kcal

アーモンド1日23粒食べる

○

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

○

食べる順番を守る

○

生野菜を食べる

×

夕飯は軽めに(サラダメイン)

○

芋類・コーン・人参は食べない

○

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

○

お通じ

○

なにかしら運動する(足パカとか)

○

午前0時までには就寝

○

夜20時以降食べない

○

−5s落としたい

自分にご褒美をあげると決めたものの

いまだに何が欲しいとか浮かばない…(^_^;)

ご褒美いらないかも(;´д`)

ただひたすら頑張ってればいいかな…うん…





コメント(1)

好き♪(*^ω^*)

ジャスミン茶が好きで

よく飲みます(*´ω`*)

ただ好きで飲んでたんですが

どうやらダイエット効果があるらしい

なんだか得した気分 (*´ω`*)ムフ♪










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朝食

08:46
朝食

今日は娘を一時保育に預かってもらいに行きます(*´ω`*)

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2013年6月4日(火)
消費カロリー 3,169 kcal

アーモンド1日23粒食べる

○

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

×

食べる順番を守る

○

生野菜を食べる

○

夕飯は軽めに(サラダメイン)

○

芋類・コーン・人参は食べない

○

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

×

お通じ

○

なにかしら運動する(足パカとか)

○

午前0時までには就寝

未記入

今日は忙しかった…(;´д`)

シュークリーム食べちゃった…(;´д`)

GI値的にはOKらしいけど

今度からはゼリーにしよう…

おやすみなさい(*^^*)

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昼食

13:28
昼食

時間がないので写真だけ(><*)ノ~~~~~

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朝食

09:54
朝食

写真ではヨーグルトも入ってますが

乳製品なので食べませんでした(*´ω`*)

今日はこれから娘の予防接種に行ってきます(*^^*)

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2013年6月3日(月)

アーモンド1日23粒食べる

○

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

○

食べる順番を守る

○

生野菜を食べる

○

夕飯は軽めに(サラダメイン)

×

芋類・コーン・人参は食べない

×

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

×

なにかしら運動する(足パカとか)

未記入

午前0時までには就寝

未記入

お通じ

×
ダメね…私って…

間食しました

みたらし団子とじゃがりこ半分…

ルールに芋類は食べないって書いてあるのにね…

しかもお昼のサラダはモッツァレラとトマトのイタリアンサラダ…

ルールに乳製品は食べないって書いてあるのにね…

最近なんでかイライラしてます

昨日はあまりにも酷かったので

娘をベビーカーに乗せて散歩しました

どんなにイライラしてても

娘は特別で

可愛いものですね(*^^*)

今日もまだちょっとイライラ…

生理が近いからかな…(--;)

これから仕事頑張ってきます(^_^)





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朝食

09:20
朝食

写真の肉類はあまり食べませんでした(*´ω`*)

昨日は食べ過ぎた(。>д<)

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2013年6月2日(日)

アーモンド1日23粒食べる

×

香酢を飲む

○

発酵食品を食べる

×

食べる順番を守る

×

生野菜を食べる

○

夕飯は軽めに(サラダメイン)

×

芋類・コーン・人参は食べない

○

スナック菓子・糖分の入った乳製品は食べない

○

なにかしら運動する(足パカとか)

×

午前0時までには就寝

○
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38歳 女性 身長:170.6cm
何年も前から日記をはじめては放置…
またはじめては放置…
の繰り返しですが(-ω-;)
今年からはダイエットに関係ないことも綴りながら
時にサボりながら(¬ω¬;)
頑張っていこうと思います<(_ _)>
因みに二児の母です
娘2人、今年5歳と2歳
現在訳あって単身出稼ぎ中です
要は別居なのか??
暇な人は過去の日記を見てみてください…
…って誰も興味ないですね…( ̄_ ̄;)
2012年12月26日スタート
開始時102.4kg   
-22.8kg
現在79.6kg 38.6%
あと23.6kg あと18.6%
目標56.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.0s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

ハコ
42歳 女性 
160.2cm 50.9s

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