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ダイエット日記 > ひろみさんのマイページ

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ダイエットルール

1.半身浴40分実行率75%75%
2.夜8時以降食べない実行率100%100%
3.おなかのマッサージ実行率75%75%
4.朝、体重計に乗る実行率75%75%
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日記

2008年11月30日(日)
体重57.9kg   体脂肪率25.6%

半身浴40分

×

夜8時以降食べない

○

おなかのマッサージ

×

朝、体重計に乗る

○

体重計復活

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2008年11月10日(月)

半身浴40分

○

夜8時以降食べない

○

おなかのマッサージ

○

朝、体重計に乗る

×

今朝、体重計に乗ろうとしたら、電源が入らない。
3ヶ月前に修理したばかりなのに・・・
今日は、半身浴のかわりに、スーバー銭湯でサウナや電気風呂、ジェットバスなど1時間お風呂に入り、整体もやって
もらいました。気持ちイイ

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2008年11月9日(日)
体重57.4kg   体脂肪率27.6%

半身浴40分

○

夜8時以降食べない

○

おなかのマッサージ

○

朝、体重計に乗る

○

という本を古本屋で105円で購入。。
ちょっと試してみようかと思ってます。
若い時と違って代謝が低いせいかなかなか痩せません。。。

でも、がんばろう!

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2008年11月8日(土)
体重57.8kg   体脂肪率28.4%

半身浴40分

○

夜8時以降食べない

○

おなかのマッサージ

○

朝、体重計に乗る

○

このサイトを見つけ今日から日記スタート

がんばるぞ!!

今日、急激に体脂肪アップ・・・・

なぜ?

ってか、体脂肪計・計るたびに体脂肪大きく違うんだけど・・・

体重計についてる体脂肪ってあまりあてになんないのかな?

コメント(0)

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女性 身長:163.0cm
3年前に10キロのダイエットに成功。それからじわじわリバウンドして、もう少しでダイエット前の体重に戻るってとこまで来たときに危機感を感じ、今度は方法を変えてダイエット再開・・・・現在、1か月で3キロ減。。。。あと5キロがんばります
2008年11月8日スタート
開始時57.8kg 27.0%
+0.1kg -1.4%
現在57.9kg 25.6%
あと4.9kg あと5.6%
目標53.0kg 20.0%

 

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