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ダイエット日記 > はるこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動30分以上!!実行率50%50%
2.ストレッチ実行率60%60%
3.夜8時以降は何も食べない実行率37%37%
4.お菓子1日1つ実行率47%47%
5.3食しっかりとる実行率90%90%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年12月2日(火)
体重58.8kg   体脂肪率27.5%

運動30分以上!!

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

お菓子1日1つ

未記入

3食しっかりとる

未記入

コメント(0)

2014年11月19日(水)
体重58.9kg   体脂肪率27.8%

運動30分以上!!

○

ストレッチ

○

夜8時以降は何も食べない

×

お菓子1日1つ

○

3食しっかりとる

○

いい感じに絞れてきた。
気を抜かず目標以上を‼︎

コメント(0)

2014年6月4日(水)
体重61.5kg   体脂肪率30.4%

運動30分以上!!

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

お菓子1日1つ

未記入

3食しっかりとる

未記入

コメント(0)

2014年6月2日(月)
体重62.4kg   体脂肪率31.1%

運動30分以上!!

×

ストレッチ

×

夜8時以降は何も食べない

×

お菓子1日1つ

×

3食しっかりとる

○

夏に向け再出発。
健康的な食生活を送りたい。
とりあえず、お菓子控えます。

コメント(0)

2014年2月12日(水)
体重63.4kg   体脂肪率31.5%

運動30分以上!!

未記入

ストレッチ

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

お菓子1日1つ

未記入

3食しっかりとる

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして〓〓

テコンドーに陸上に…スポーツ大好きです〓

頑張って、理想的な体重まで落とします(^O^)


fight
2010年4月6日スタート
開始時64.5kg 34.0%
-5.7kg -6.5%
現在58.8kg 27.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

登録がありません。

 

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凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.8s

ゆうゆ
女性 
158.0cm 61.0s

sally
40代後半 女性 
160.0cm 59.9s

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mytake
52歳 女性 
153.0cm 40.0s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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