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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率26%26%
2.うんこ実行率85%85%
3.砂糖たっぷり禁止!実行率56%56%
4.産褥体操実行率51%51%
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日記

2017年5月25日(木)
体重70.0kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

×

うんこ

×

砂糖たっぷり禁止!

×

産褥体操

○

は〜疲労困憊からだいぶ回復しました。
それでも22時には寝ますw
睡眠の確保がなにより大事!

この1週間は特にキツかった。
朝、子どもとバーッとご飯食べて夕飯の段取りバーッとやって(作るのは夫)、保育園行って預けて仕事に行き、
残業せずに早足で帰り、子どもを引き取り、バーッとご飯食べてお風呂一緒に入って洗濯機回して、寝かしつけて洗濯物干して、常備菜つくって、気づくと22時で体力限界……。

毎日充実してるけど、ずーっと気張っててフル稼働でどこで息抜きしたらいいのだ(笑)

コメント(0)

2017年5月13日(土)
体重69.2kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

砂糖たっぷり禁止!

未記入

産褥体操

未記入

いや…疲れてる〜…
人生でめったに居眠りなんてしないけど、
この1週間しまくり。
知人に養命酒オススメされたから飲んでみようかな。
意外とあの匂い大丈夫だし。
は〜 がんばれるかなー…。明日やっと休みだ。

それはそうと、体にしまりがなくてヤバイので
腹筋始めてみた。スクワットもやりたい。

でも本当に眠気が取れない…。
熟睡したい。

コメント(0)

2017年4月29日(土)

8千歩以上歩く

×

うんこ

○

砂糖たっぷり禁止!

×

産褥体操

×

3077歩
1662kcal

万歩計の電池なくなってきたーー!!!
字が薄い!!

コメント(0)

2017年4月28日(金)

8千歩以上歩く

×

うんこ

○

砂糖たっぷり禁止!

○

産褥体操

○

記録

00:00

7393歩
1845KCAL

コメント(0)

2017年4月27日(木)

8千歩以上歩く

○

うんこ

○

砂糖たっぷり禁止!

×

産褥体操

○

記録

00:00

8689歩
6581Kcal

コメント(0)

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29歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-16kg -8%
現在70.0kg 33.0%
あと4kg
目標66.0kg   

 

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昨日
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162.0cm 70.0s

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164.3cm 70.6s

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160.0cm 59.9s

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