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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率27%27%
2.うんこ実行率85%85%
3.お菓子食べなかった実行率56%56%
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日記

2018年10月15日(月)
体重76.7kg   体脂肪率39.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重76.4kg   体脂肪率39.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

2018年10月2日(火)
体重76.2kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

無題

12:44

なんか減ってる!
心当たりあるとしたら…ポテチやめたから?!
そんな食べてないけど、人が食べてるとつい
手が伸びちゃうんだよね。
76s切ったら禁ポテのお陰だと思おう!

コメント(0)

2018年9月27日(木)
体重76.8kg   体脂肪率37.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

無題

17:29

ご無沙汰してしまった!
体重が減らないと記録したくなくて…w
意識して一駅歩いたり階段使ってたりして、
なんとなーく減った。偶然じゃありませんように!
食事は、食べる前に豆乳をグイっと飲んで、
サラダ、おかずを先にして、炭水化物は後回しにしています。
そんな生活をしていたら第2子妊娠発覚!
妊娠糖尿病が出ないように気をつけてなきゃ…!!

コメント(2)

2018年8月10日(金)
体重76.6kg   体脂肪率39.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

うれしい!!!

最近は腹筋とか太ももの筋トレをやっております。
筋トレなんて呼べない程度だけど、
いかんせん運動素人なのでどうやったらいいかわからん…
ピーマン尻が治ります(?)ようにと念を込めながらやっているw

コメント(0)

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.3kg -2%
現在76.7kg 39.0%
あと10.7kg
目標66.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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