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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率27%27%
2.うんこ実行率85%85%
3.お菓子食べなかった実行率56%56%
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日記

2017年11月10日(金)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

8千歩以上歩く

○

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

無題

11:55

炭水化物を制限していたあの日々(約一年前)はどこへやら。
パンがおいしすぎるね。
生野菜って食べるのが結構しんどいから
ついついパンが多くなる…。
生理も始り、体の膨張感がはんぱない!

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重74.2kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

増加とまんねーアハハ'`,、('∀`) '`,、
笑うしかねー(≡^∇^≡)
なんか太ってきた自覚あるし辛い(≡^∇^≡)
ウエストが苦しい'`,、('∀`) '`,、

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重75.0kg   体脂肪率35.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

2017年10月23日(月)
体重74.4kg   体脂肪率35.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重73.6kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

73.6kg

12:17

コメント(0)

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29歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-11kg -4%
現在75.0kg 37.0%
あと9kg
目標66.0kg   

 

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昨日
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60代後半 女性 
167.0cm 73.4s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 72.3s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
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赤ずきんちゃん
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170.6cm 79.6s

ともりん
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160.0cm 59.9s

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