ダイエット日記 > ダイナモさんのマイページ
| 1.８千歩以上歩く | 実行率 | 27% |  |
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| 2.うんこ | 実行率 | 85% |  |
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| 3.お菓子食べなかった | 実行率 | 56% |  |
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2018年8月10日（金）
体重76.6kg 体脂肪率39.5％８千歩以上歩く |  | うんこ | |
お菓子食べなかった | |
明日から夏休み！
09:42うれしい！！！
最近は腹筋とか太ももの筋トレをやっております。
筋トレなんて呼べない程度だけど、
いかんせん運動素人なのでどうやったらいいかわからん…
ピーマン尻が治ります(？)ようにと念を込めながらやっているw
2018年8月5日（日）
体重77.2kg 体脂肪率38.0％８千歩以上歩く | | うんこ | |
お菓子食べなかった | |
無題
19:09初めてコストコ行ったらデブばっかだった～
がんばってるんだけど結果出なくて嫌になる。暑いし。
2018年7月20日（金）
体重77.6kg 体脂肪率37.5％８千歩以上歩く | | うんこ | |
お菓子食べなかった | |
無題
17:41は～暑い。
いったん減量傾向だったのがまた増えた／(^o^)＼
水分バカバカ飲んでるからという風に考えて
あまり気にしないことにしたw
だって嫌になっちゃうからねー。
一喜一憂意味ないって分かってるんだけどねー。
明日、久しぶりに美容院行ってきます！
そんで髪も染めてもらう。
連続して白髪すごって言われたからさ！さすがに！
初めてなのでドキドキですわー。
ショートが似合うようになりたい！
2018年7月12日（木）
体重76.4kg 体脂肪率39.5％８千歩以上歩く | | うんこ | |
お菓子食べなかった | |
無題
10:03今日も暑い。
昨日は外食でカロリーがどえらいことになった。
なので朝はラジオ体操した(^o^)
ラジオ体操の燃焼効果はともかく、肩凝りとか首回りがらくになるのでおすすめだよー。
YouTubeで1と2を通してやってます。
あとエアなわとびもw
日記一覧
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30歳 女性 身長：164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長～～～～～く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆
運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中
68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
ダイエットは自己流ですが、
息長～～～～～く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆
運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中
68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
| 開始時 | 86.0kg | 41.0％ |
 | -9.4kg | -1.5％ |
| 現在 | 76.6kg | 39.5％ |
| あと10.6kg | |
| 目標 | 66.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
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