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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率27%27%
2.うんこ実行率85%85%
3.お菓子食べなかった実行率56%56%
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日記

2018年8月10日(金)
体重76.6kg   体脂肪率39.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

うれしい!!!

最近は腹筋とか太ももの筋トレをやっております。
筋トレなんて呼べない程度だけど、
いかんせん運動素人なのでどうやったらいいかわからん…
ピーマン尻が治ります(?)ようにと念を込めながらやっているw

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2018年8月5日(日)
体重77.2kg   体脂肪率38.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

無題

19:09

初めてコストコ行ったらデブばっかだった〜
がんばってるんだけど結果出なくて嫌になる。暑いし。

コメント(0)

2018年7月20日(金)
体重77.6kg   体脂肪率37.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

無題

17:41

は〜暑い。
いったん減量傾向だったのがまた増えた/(^o^)\
水分バカバカ飲んでるからという風に考えて
あまり気にしないことにしたw
だって嫌になっちゃうからねー。
一喜一憂意味ないって分かってるんだけどねー。

明日、久しぶりに美容院行ってきます!
そんで髪も染めてもらう。
連続して白髪すごって言われたからさ!さすがに!
初めてなのでドキドキですわー。
ショートが似合うようになりたい!

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重76.4kg   体脂肪率39.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

無題

10:03

今日も暑い。

昨日は外食でカロリーがどえらいことになった。
なので朝はラジオ体操した(^o^)
ラジオ体操の燃焼効果はともかく、肩凝りとか首回りがらくになるのでおすすめだよー。
YouTubeで1と2を通してやってます。
あとエアなわとびもw

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重76.6kg   体脂肪率39.5%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

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30歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

68キロまで減ったけど、あれは授乳マジックでした。
あっという間に77キロに戻ったよ。。。
気長に、痩せたいという気持ちを維持してやってきたいです。
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-9.4kg -1.5%
現在76.6kg 39.5%
あと10.6kg
目標66.0kg   

 

今日
昨日
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

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カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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