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グラフ


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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率26%26%
2.うんこ実行率85%85%
3.砂糖たっぷり禁止!実行率57%57%
4.産褥体操実行率51%51%
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日記

2017年7月19日(水)
体重73.0kg   体脂肪率31.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

砂糖たっぷり禁止!

未記入

産褥体操

未記入

やべえ

22:49

順調に太ってる・・・。
やべえ・・・。

コメント(0)

2017年6月18日(日)
体重70.6kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

砂糖たっぷり禁止!

未記入

産褥体操

未記入

コメント(0)

2017年6月5日(月)
体重70.0kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

砂糖たっぷり禁止!

○

産褥体操

未記入

無題

18:57

生理3日目。
は〜。ジメジメする季節になってきたなあ〜。
人事担当に異動希望出したけど握り潰される可能性大らしい。
先輩が教えてくれた。がんばって自分で根回し&交渉しないと。
テンション上がらね。
これで他の人が異動なったらウケるんですけどー。
今の部は人間関係良いから、後ろ髪引かれなくもない…

コメント(0)

2017年5月30日(火)
体重69.8kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

砂糖たっぷり禁止!

未記入

産褥体操

未記入

無題

18:44

ふう……70キロ台にぶり返し?てから
ヤベーと思って食べる量に気をつけています。
69キロなったぞ!怪しいけど!www
夜の白米やっぱり危険だな。でもおいしいんだよな〜。
育休中の強固な姿勢はどこへやら。普通に食べていました(笑)
腹筋もなんだかんだで続いてるけど、見た目には変化なし!
地道にやっていきます。
相変わらずときおり猛烈に眠い。

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重70.0kg   体脂肪率33.0%

8千歩以上歩く

×

うんこ

×

砂糖たっぷり禁止!

×

産褥体操

○

は〜疲労困憊からだいぶ回復しました。
それでも22時には寝ますw
睡眠の確保がなにより大事!

この1週間は特にキツかった。
朝、子どもとバーッとご飯食べて夕飯の段取りバーッとやって(作るのは夫)、保育園行って預けて仕事に行き、
残業せずに早足で帰り、子どもを引き取り、バーッとご飯食べてお風呂一緒に入って洗濯機回して、寝かしつけて洗濯物干して、常備菜つくって、気づくと22時で体力限界……。

毎日充実してるけど、ずーっと気張っててフル稼働でどこで息抜きしたらいいのだ(笑)

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29歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-13kg -10%
現在73.0kg 31.0%
あと7kg
目標66.0kg   

 

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30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.3s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 74.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
31歳 女性 
160.0cm 59.9s

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