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ダイエットルール

1.8千歩以上歩く実行率26%26%
2.うんこ実行率85%85%
3.お菓子食べなかった実行率56%56%
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日記

2017年10月18日(水)
体重73.6kg

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

73.6kg

08:30

コメント(0)

2017年10月16日(月)
体重74.0kg   体脂肪率35.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

あれよあれよと74キロです。
70キロ切っていたのが夢のよう。一瞬だけど。
と、いうわけでお菓子やめます!!!
(食ってたんかい)
体重も真面目に記録します!!!
なるべく毎日一駅歩きます!!
口寂しい時にどうやって切り替えたらいいのかな〜。
アドバイスくださいd=(^o^)=b
よおーし。痩せたい!!!

コメント(0)

2017年9月5日(火)
体重72.0kg   体脂肪率34.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

イライラがとまらずリフレッシュしたい日々。
夏休み全然消化してねー。
かといって、家にいるとつまんないし夫にはイライラぶつけてしまうし。
もう子どもと二人で野原を駆け回り(?)ピクニックしてたい。

コメント(0)

2017年8月21日(月)
体重72.8kg   体脂肪率32.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

○

お菓子食べなかった

未記入

産褥体操

未記入

スロージョギング再開したい。
涼しかったらやろう。。。
出張行ったら非難轟々だったw
うるせー。

コメント(0)

2017年8月3日(木)
体重71.8kg   体脂肪率35.0%

8千歩以上歩く

未記入

うんこ

未記入

お菓子食べなかった

未記入

コメント(0)

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29歳 女性 身長:164.2cm
こんにちは♪
ダイエットは自己流ですが、
息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。
励まし合える仲間募集中です☆


運動はウオーキング中心。
食事は気持ち炭水化物を制限中

2017年の目標は65kg(プラマイ1kgくらい)
になることで、
最終的には59〜55kgになりたい!ウオオオ

2015.2.1ピンキー再スタート(86kg)
2016.2 出産(83kg)
同 3.1産後ダイエットスタート(79kg)
16年の結果→70.2kg(目標は69Kgでした)
2017.1.30 目標を70→66に設定
2012年12月20日スタート
開始時86.0kg 41.0%
-12.4kg -6%
現在73.6kg 35.0%
あと7.6kg
目標66.0kg   

 

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29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 75.4s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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