| 1.お風呂に入る前に15分エクササイズ | 実行率 | 25% |  |
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| 2.ソーダ類は飲まないよーに | 実行率 | 91% |  |
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| 3.座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | 実行率 | 0% |  |
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| 4.食べる時は20回くらい噛む | 実行率 | 0% | |
| |||
お風呂に入る前に15分エクササイズ |  | ソーダ類は飲まないよーに |  |
座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | | 食べる時は20回くらい噛む | |
クリスマス忙しい！
08:08クリスマスはケーキ屋さんで働いてるので、あっちこっち走り回ったり、レストランでも働いてたから、いっぱい食べてても減った！
お風呂に入る前に15分エクササイズ | | ソーダ類は飲まないよーに |  |
座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | | 食べる時は20回くらい噛む | |
体調が悪い…
23:17体調が悪いのか、生理がおかしい…
朝ごはん
無し
お昼ごはん
ライス
ステーキ
温玉
晩ごはん
アンチョビとトマトソースのパスタ
クリームチーズ
お風呂に入る前に15分エクササイズ | | ソーダ類は飲まないよーに | |
座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | | 朝と夜にリンパマッサージ | |
寝不足
23:44昨日は夜中の3時まで課題をやり、見事に今日は寝坊…
寝不足はダイエットによくないんだけど、
なかなか夜中な2時までに寝付くことがない…
朝ごはん
無し
昼ごはん
トマトソーススパゲティ
晩ごはん
白ご飯大盛り一杯
麻婆茄子
味噌汁
間食
スティックマドレーヌいくつか
お風呂に入る前に15分エクササイズ | | ソーダ類は飲まないよーに | |
座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | | 朝と夜にリンパマッサージ | |
増えるわな。
22:25一昨日とか、昨日とかのご飯の量で、59台に…
そりゃ、増えるわな。
朝ごはん
無し
昼ごはん
牛肉を炒めたもの
ライス
晩ごはん
カレードリア(少なめ)
間食
プリッツ
お風呂に入る前に15分エクササイズ | | ソーダ類は飲まないよーに | |
座っている時は脚をくまずに筋肉を意識して揃える | | 食べる時は20回くらい噛む | |
減ってる？
19:00昨日いっぱい食べたけど、減ってた( ๑͒･ꇵ͒･๑͒)
朝ごはん
無し
昼ごはん
味噌煮込み麺
白菜と豚肉の煮込んだもの
白ご飯一杯
晩ごはん
チーズ
パン
蜂蜜
グリーンサラダ
日記一覧
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30代前半 女性 身長：160.0cm
高校時代、65キロから52キロまで落とせたのですが
コンピューター作業が多い学生生活で気が付いたら60キロに。。。
学業でかなりのストレスを感じているので
あまり無理しない程度に頑張っていきます！
ちなみに今はヨーロッパに住んでいるので、太りやすい環境です orz
一緒に励まし合える仲間募集中です！！
| 開始時 | 57.0kg |
 | +1.3kg |
| 現在 | 58.3kg |
| あと8.3kg |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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