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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2018年2月4日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:55


豆乳カフェオレ
プチティラミス(241kcal)


なすと挽肉のペペロンチーノ
マスタードサラダ
珈琲

間食
珈琲
ベリーパンケーキ1口
ストロベリーとピスタチオのダコワーズタルト

夜はなし!

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2018年2月3日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

20:10


豆乳カフェオレ


カフェモカ
マヨ唐揚げ
レーズンシナモンベーグル

間食



ふわラテ(32kcal)
照りマヨチキン
バナナ

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2018年2月2日(金)
体重48.5kg   体脂肪率21.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:00


豆乳カフェオレ
角力チョコレート


生姜カフェモカ
スナックサンドタマゴ(266kcal)

間食
ムーンライトクッキー(86kcal)


珈琲
チーズカレー
チョコミントの生ガトーショコラ(181kcal)

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2018年2月1日(木)
体重48.5kg   体脂肪率21.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

サプリを飲む

○

食事。

18:40


生姜豆乳カフェオレ
黄金なブラックサンダー(134kcal)


抹茶オレ(57kcal)
チーズ玉葱出汁
スナックサンドハムタマゴ(222kcal)

間食
みかん
ブラックサンダー(224kcal)


ご褒美ラテベースティラミスショコラ
レーズンバターサンド

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2018年1月31日(水)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

サプリを飲む

○

食事。

20:50


生姜ココア
ブラックサンダー(112kcal)

間食
出汁醤油焼き鳥


まろやかカフェオレ(122kcal)
白身魚タルタルコッペパン

間食
金平牛蒡


豆乳カフェモカ
角力チョコレート
バナナ

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -12.6%
現在48.2kg 24.0%
あと4.2kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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