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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2017年11月10日(金)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:25


珈琲
メルティーキッスプレミアムショコラ
メルティーキッスフルーティー濃いちご


カフェオレ
黒糖食パン
鮭フライ

間食
抹茶オレ


珈琲
コロッケ
コーヒークッキー

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2017年11月9日(木)
体重48.0kg   体脂肪率24.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

19:10


生姜珈琲
メルティーキッスプレミアムショコラ
メルティーキッスフルーティー濃いちご

間食
かっぱえびせんチーズグラタン味


珈琲
チョコベーグル

間食
ハムマヨ
コインチョコ


カフェモカ
生八ツ橋
レーズンスコーン

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2017年11月8日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食事。

18:55


カフェオレ
ヨーグルトチーズケーキ

間食
メルティーキッスプレミアムショコラ


珈琲
黒糖食パン
マヨポンチキン

間食
ハーゲンダッツストロベリー(236kcal)
蒟蒻畑温州みかん(24kcal)
蒟蒻畑りんご(25kcal)


生姜珈琲
レーズンスコーン
クルミパウンドケーキ

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2017年11月7日(火)
体重48.3kg   体脂肪率23.8%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食事。

20:25


蜂蜜カフェオレ
ヨーグルトチーズケーキ


焼きそば
ミルクティー
ヨーグルトチーズケーキ

間食
ハーゲンダッツ安納いも(260kcal)
メルティーキッスフルーティー濃いちご


ミルクティー
レーズンスコーン
チーズレモン蒸しパン

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2017年11月6日(月)
体重48.3kg   体脂肪率23.8%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:35


カフェオレ
いちごクッキー
チーズロール豚カツ

間食
メルティーキッスプレミアムショコラ


珈琲
マヨ唐揚げ
フォンダンショコラパン

間食
ミルクティー
ヨーグルトチーズケーキ


ココア
ヨーグルトチーズケーキ

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-21kg -13.2%
現在47.9kg 23.4%
あと3.9kg あと0.4%
目標44.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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