このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2017年11月20日(月)
体重48.7kg   体脂肪率24.3%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食事。

21:15


カフェモカ
ハーベストセサミ

間食
ハーベストセサミ


寄せ鍋
生姜珈琲
クランベリーと紅茶のデニッシュ


贅沢ラテベースストロベリーフロマージュ
チーズいももち
玄米カステラ

コメント(0)

コメント(0)

2017年11月19日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

19:25


珈琲
まるごとバナナ1/2


カフェオレ
極厚三元豚カツサンド

間食
豆腐チキンナゲット
蒟蒻畑ぶどう(50kcal)


カフェオレ
ショートブレッド
スパニッシュオムレツ

コメント(0)

コメント(0)

2017年11月18日(土)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:25


珈琲
ドーナツ

間食
蒟蒻畑ぶどう(25kcal)


カフェモカ
抹茶小豆トースト
ドーナツ

間食
煎餅


珈琲
チキントマト煮

コメント(0)

コメント(0)

2017年11月17日(金)
体重48.3kg   体脂肪率24.3%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

お通じ

○

食事。

21:05


カフェモカ
ドーナツ


蜂蜜珈琲
チーズトマトパンスープ

間食
煎餅
金平ごぼう
蒟蒻畑ぶどう(50kcal)


カフェオレ
抹茶小豆トースト
チーズ入りはんぺん天

コメント(0)

コメント(0)

2017年11月16日(木)
体重48.1kg   体脂肪率24.2%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:30


珈琲
キャラメルスコーン

間食
照りマヨチキン


蜂蜜カフェオレ
ハンバーグ
黒糖クルミパン
ア・ラ・ポテトじゃがバター味

間食
みかん


珈琲
ドーナツ
鶏手羽の唐揚げ

コメント(0)

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-21kg -13.2%
現在47.9kg 23.4%
あと3.9kg あと0.4%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!