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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2017年11月30日(木)
体重48.4kg   体脂肪率23.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:00


カフェオレ
マヨポンチキン

間食
カルヴァドス


ネスカフェエクセラ(66kcal)
チーズミートマカロニトースト


カフェオレ
チーズハムマヨトースト

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2017年11月29日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.2%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:50


カフェモカ
むさし野の欅
おもちポテト

間食
煎餅
鯖の竜田揚げ
とんがりコーン明太チーズ味


珈琲
ウズラの卵フライ
チーズハムマヨトースト

間食
みかん
アーモンドチョコ


ミルクティー
メロンパン

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2017年11月28日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:10


生姜ココア

間食
チーズロール豚カツ


7種のチーズのグラタン(290kcal)

間食
チョコパイ
蒟蒻畑ぶどう(25kcal)
贅沢ラテベースストロベリーフロマージュ


珈琲
いももち
クロワッサン

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2017年11月27日(月)
体重48.5kg   体脂肪率23.2%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:45


カフェオレ
クロワッサン
チキンナゲット


珈琲
チーズツナポテトグラタン

間食
煎餅
ガリガリ君レモンティー(56kcal)


ミルクティー
チーズ明太マヨトースト

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2017年11月26日(日)
体重48.4kg   体脂肪率24.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:50


珈琲
コーヒーマロンベーグル1/2

間食
煎餅


珈琲
玉ねぎ天
ティラミスパン
フルーツグラノーラベーグル1/2

間食
蒟蒻畑ぶどう(50kcal)


珈琲
クッキー&マシュマロマフィン

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-21kg -13.2%
現在47.9kg 23.4%
あと3.9kg あと0.4%
目標44.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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