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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2018年2月24日(土)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:00


マシュマロ珈琲
ミルククリームワッフル


ふわラテ(16kcal)
チキン南蛮
バナナ


ふわラテ(32kcal)
苺ジャムマシュマロトースト

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2018年2月23日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

20:00


マシュマロ珈琲
たらこスパゲッティ
チーズロール豚カツ

間食
たべる牧場ミルク1口
ブラックサンダーミニバー(69kcal)


豆乳蜂蜜カフェオレ
チーズトマトポテトグラタン

間食
小枝(64kcal)


珈琲
チーズトマトポテトグラタン
ブルーベリークリームチーズマフィン

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2018年2月22日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:35


豆乳カフェラテ
鶏ハムタルタル

間食
ブラックサンダーミニバー(69kcal)


蜂蜜珈琲
豚玉串揚げ
角力チョコレート
マーマレードバターワッフル

間食
コカコーラピーチ
カントリーマアムほうじ茶ラテ(229kcal)


マシュマロココア
バナナ

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2018年2月21日(水)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

18:25


豆乳カフェラテ
メイプルリーフクリームクッキー

間食
カフェモカ


珈琲
チーズ納豆焼き

間食
コカコーラピーチ
ブラックサンダーミニバー(69kcal)


ふわラテ(32kcal)
メイプルリーフクリームクッキー
ふんわりロールケーキ(234kcal)

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2018年2月20日(火)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:30


豆乳カフェオレ
ポロショコラ


カフェモカ
チーズハムマヨトースト

間食
煎餅
たべる牧場ミルク(156kcal)


珈琲
黒糖ベーグル

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -12.6%
現在48.2kg 24.0%
あと4.2kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

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