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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

日記

2018年3月6日(火)
体重48.1kg   体脂肪率23.7%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:30


カフェオレ
ティムタムチョコレート味

間食
ティムタムチョコレート味


黒烏龍茶
かつ巻き
サーモン巻き

間食

ドライフルーツメロン


蜂蜜カフェオレ
クッキーマシュマロマフィン
ブラックサンダー(112kcal)

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2018年3月5日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:10


蜂蜜珈琲
バランスパワーアーモンド(80kcal)


カフェオレ
チーキャベコン炒り卵トースト

間食
ブラックサンダー(112kcal)


生姜珈琲
チョコホイップバナナ
バランスパワーアーモンド(80kcal)

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2018年3月4日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:25


ふわラテ(32kcal)
オートミールレーズンクッキー1/2

間食
ピザポテト


珈琲
苺ミルフィーユ1口
チョコナッツケーキ
オートミールレーズンクッキー1/2


ふわラテ(32kcal)
チーズコンビーフ
バナナ

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2018年3月3日(土)
体重48.4kg   体脂肪率24.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

21:05


豆乳カフェオレ
ブラウニー

間食
タブレットショコラストロベリークリーム3/4


カフェオレ
メロンパン
揚げ餅

間食
照りマヨチキン


珈琲
キャロットマフィン(370kcal)
ブラックサンダー(112kcal)

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2018年3月2日(金)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

サプリを飲む

○

食事。

19:05


豆乳カフェオレ
ブラックサンダー(112kcal)

間食
ピザポテト


蜂蜜珈琲
ソースコロッケパン(336kcal)

間食
ちぎり草もち
スローバーチョコバナナクッキー(183kcal)


珈琲
バナナ
鶏肉の煮物
ミルククリームワッフル

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.7kg -12.6%
現在48.2kg 24.0%
あと4.2kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

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