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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.筋トレ実行率88%88%
4.ストレッチ実行率94%94%
5.お通じ実行率75%75%
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日記

2017年8月19日(土)
体重48.5kg   体脂肪率24.9%

体重記録

○

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

コメント(0)

2017年8月18日(金)
体重48.4kg   体脂肪率23.5%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食事。

20:54


牛乳プロテイン
クランチチョコ
水羊羹


まろやかカフェオレ(122kcal)
チーズコロッケトースト

間食
冷凍ゼリー
ミルキーもち
カルピスもち


珈琲
ミートマカロニグラタン

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2017年8月17日(木)
体重48.7kg   体脂肪率23.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:40


牛乳プロテイン
あんバターどら焼


カフェオレ
煮込みハンバーグ
チーズ納豆トースト

間食
オロナミンC(79kcal)


カフェオレ
トースト
目玉焼き
クランチチョコ

コメント(0)

コメント(0)

2017年8月16日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:55


珈琲
あんバターどら焼

間食
信玄飴


ブッフェ

間食
冷凍ゼリー


珈琲
枝豆
トースト
目玉焼き
ポテトサラダ
煮込みハンバーグ

今日はピーターラビット展へ♪
原画可愛い(*´д`)

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2017年8月15日(火)
体重48.3kg   体脂肪率24.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

19:40


牛乳プロテイン
あんバターどら焼


珈琲
オープストブロート

間食
レモンスカッシュ


まろやかカフェオレ(122kcal)
トースト
ハムマヨ
目玉焼き

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.4kg -11.7%
現在48.5kg 24.9%
あと4.5kg あと1.9%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.3s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

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