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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.筋トレ実行率86%86%
4.ストレッチ実行率94%94%
5.お通じ実行率77%77%
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日記

2017年3月29日(水)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

体重記録

○

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

コメント(0)

2017年3月28日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

19:22


みかん
ハニーナッツアイス


カフェオレ
トースト
卵焼き
唐揚げ

間食
愛媛はるみサイダー


珈琲
唐揚げ
玉ねぎのマリネ

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2017年3月27日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:35


豆乳カフェオレ
ピザポテト

間食
珈琲
国産ふじりんごのアップルパイ(192kcal)


カフェオレ
クロワッサン
玉ねぎのマリネ

間食
玉ねぎのマリネ


珈琲
焼きナス
牛肉とにんにくの芽の炒め物

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2017年3月26日(日)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食事。

20:00


きな粉オレ
ミルクキャラメルヘーゼルナッツチョコ


珈琲
食パン
クロワッサン
目玉焼き
フライドチキン

間食
ミルクキャラメルヘーゼルナッツチョコ
福島あかつき桃ジュース
みかん


豆乳カフェオレ
レーズンパン
チキンソテー
玉ねぎのマリネ
プリン

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2017年3月25日(土)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:55


珈琲
たわら
ムーンライト(86kcal)
チョコチップクッキー(98kcal)


ブッフェ


豆乳カフェオレ

巨人の連敗ストップ!!
よっしゃー!!

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-18.1kg -10.1%
現在50.8kg 26.5%
あと6.8kg あと3.5%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (夏海)
  • (けいにゃん)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
  • 食事。(ちんるー)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
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  2017年3月  
        
30 31

 

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 49.1s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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