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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.筋トレ実行率87%87%
4.ストレッチ実行率94%94%
5.お通じ実行率77%77%
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日記

2017年5月24日(水)
体重49.7kg   体脂肪率25.0%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重49.5kg   体脂肪率25.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:35


ネスカフェゴールドブレンド(66kcal)
豚の角煮

間食
レモネード


アイスカフェオレ
フレンチトースト
キーマカレー

間食
オロナミンC(79kcal)
綱揚あられ明太マヨ


カルーアミルク
クイニーアマン
たまごパン

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2017年5月22日(月)
体重49.4kg   体脂肪率24.9%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:53


蜂蜜カフェオレ

間食
レモネード


珈琲
ミートポテトパイ

間食
綾鷹


アイス珈琲
マフィン

コメント(0)

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2017年5月21日(日)
体重49.4kg   体脂肪率25.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

21:00


蜂蜜カフェオレ
くいだおれ太郎プリン


ミルクティー
クロワッサンスイート(377kcal)

間食
サクレあずき
ソフトクリーム
アイスキャンデーオレンジ味


筍ごはん
虹鱒の塩焼き
キムチ

カフェインレスコーヒー(40kcal)

食べすぎた(・ω・`)
明日からまた頑張る(・ω・`)

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2017年5月20日(土)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

22:10


蜂蜜珈琲
シュガーバターの木(182kcal)

間食
マカロンボーロ
鶏天


担々麺

間食
ファンタキウイ(100kcal)


濃厚エスプレッソ(116kcal)
厚切りチョコケーキ(461kcal)

お腹重い(・ω・`)

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-19.2kg -11.6%
現在49.7kg 25.0%
あと5.7kg あと2%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
25 26 27
28 29 30 31

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

も〜ちん
46歳 女性 
156.0cm 51.0s

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