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ダイエット日記 > ・ェ・)つmapleさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重記録実行率100%100%
2.食事記録実行率100%100%
3.筋トレ実行率86%86%
4.ストレッチ実行率94%94%
5.お通じ実行率77%77%
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日記

2017年3月26日(日)
体重50.4kg   体脂肪率26.0%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重50.7kg   体脂肪率26.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

20:55


珈琲
たわら
ムーンライト(86kcal)
チョコチップクッキー(98kcal)


ブッフェ


豆乳カフェオレ

巨人の連敗ストップ!!
よっしゃー!!

コメント(0)

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2017年3月24日(金)
体重50.5kg   体脂肪率26.0%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食事。

18:25


豆乳ココア
プレッツェル

間食
梅干し


カフェオレ
チーズチキンカツトースト

間食
レモンスカッシュ
ポンスパークリング


ミルクティー
ビーフシチュー

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2017年3月23日(木)
体重50.5kg   体脂肪率25.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

×

食事。

18:35


豆乳カフェオレ
小倉トーストラングドシャ
揚げずにからあげ


珈琲
チーズコロッケ
国産ふじりんごのアップルパイ(192kcal)

間食
ハーゲンダッツ
トリプルショコラ(267kcal)


濃厚キャラメルマキアート(124kcal)
空豆の天ぷら
チキンカツ

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2017年3月22日(水)
体重50.4kg   体脂肪率26.4%

体重記録

○

食事記録

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

お通じ

○

食事。

18:15


ミルクココア
ウインナー
ラスク

間食
豚肉の煮物


珈琲
お好み焼きパン(241kcal)

間食
レモンスカッシュ


豆乳カフェオレ
カレーパン

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女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-18.5kg -10.6%
現在50.4kg 26.0%
あと6.4kg あと3%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (夏海)
  • (けいにゃん)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
  • 食事。(ちんるー)
  • 食事。(・ェ・)つmaple)
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  2017年3月  
        
27 28 29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.3s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 50.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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