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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.時間があるときはウォーキングに行く実行率38%38%
2.寝る前に腹筋10回実行率97%97%
3.夜ご飯は軽めに実行率58%58%
4.食べ過ぎたら次の日で調整実行率28%28%
5.甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる実行率17%17%
6.1日1回体重計に乗る実行率89%89%
7.コアリズムorカービーorダンササイズをやる実行率43%43%
8.お通じ実行率60%60%
9.食べ過ぎてもあきらめない!実行率96%96%
10.半身浴20分実行率88%88%
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日記

2013年2月9日(土)
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

夜ご飯は軽めに

未記入

食べ過ぎたら次の日で調整

未記入

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

未記入

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

未記入

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入

2013年2月8日(金)
収支カロリー -289 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

夜ご飯は軽めに

未記入

食べ過ぎたら次の日で調整

未記入

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

未記入

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

未記入

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入

2013年2月7日(木)
収支カロリー -329 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

夜ご飯は軽めに

未記入

食べ過ぎたら次の日で調整

未記入

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

未記入

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

未記入

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入

49日目

19:27

やる気がでなーい!

下の子が学級閉鎖でどこにも行けないし、家の中でエクササイズなどする気も起きずにダラダラと・・・。

なにもする気がないのに食欲だけはしっかりある。
情けない・・・。

コメント(0)

2013年2月6日(水)
収支カロリー -264 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

夜ご飯は軽めに

未記入

食べ過ぎたら次の日で調整

未記入

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

未記入

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

未記入

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入
2013年2月5日(火)
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

時間があるときはウォーキングに行く

未記入

寝る前に腹筋10回

未記入

夜ご飯は軽めに

未記入

食べ過ぎたら次の日で調整

未記入

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

未記入

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

未記入

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入
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40代前半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。

★憧れの芸能人
 綾瀬はるか
 菅野美穂
 深津絵里

甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!

子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!

2012年12月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-1.4kg -2.7%
現在46.6kg 20.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

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りゅうたろう
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ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 75.8s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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