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ダイエット日記 > seiraさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝の小顔マッサージ実行率100%100%
2.朝のリンパマッサージ実行率100%100%
3.半身浴60分実行率100%100%
4.お風呂の中でストレッチ実行率50%50%
5.夜のリンパマッサージ実行率100%100%
6.★正しい姿勢を心掛ける実行率0%0%
7.★食事はバランス良く腹八分目にする実行率0%0%
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日記

2012年12月17日(月)
体重43.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,508 kcal
摂取カロリー 91 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

朝の小顔マッサージ

○

朝のリンパマッサージ

○

半身浴60分

○

お風呂の中でストレッチ

○

夜のリンパマッサージ

未記入

★正しい姿勢を心掛ける

未記入

★食事はバランス良く腹八分目にする

未記入

09:04


昨日は寝る前にお腹が空いて寝れなくて、

ビール(500ml)
おつまみ

を食べて寝てしまったぁ(-_-)

なので朝から半身浴1時間と
軽〜くストレッチとマッサージ(^o^)
なんとか体重増加を防げた!!

今日は〜、旅行なので
暴飲暴食しないように頑張りまーす♪

コメント(1)

2012年12月16日(日)
体重43.8kg   体脂肪率24.4%

朝の小顔マッサージ

○

朝のリンパマッサージ

○

半身浴60分

○

お風呂の中でストレッチ

×

夜のリンパマッサージ

○

★正しい姿勢を心掛ける

×

★食事はバランス良く腹八分目にする

×


目標の42kgになれるまで、
頑張る!!(^o^)

同じような方いたら
お友だちになりましょお♪♪

コメント(1)

  1  
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20代後半 女性 身長:156.0cm
絶対に42kgになる!!
2012年12月16日スタート
開始時43.8kg 24.0%
-0.4kg ±0%
現在43.4kg 24.0%
あと1.4kg あと2%
目標42.0kg 22.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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