このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちなつさんのマイページ

日記

2013年1月9日(水)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 422 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,428 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

×

25日目

20:40

久々の学校でした。
何気なくコンビニで買った濃厚いちごみるく、
高カロリーすぎてわけがわからない\(^o^)/

夕飯も友達とすませたので
甘いもの付きです。
ベリーの低カロリー率高い

パスタも選んだつもりだったのですが…
腑に落ちないので検索かけましたところ、

「ナスは油を吸いやすいため
高カロリーになりやすい」

だそうです。
大好物が麻婆じゃなくてよかった

そんなにオーバーしたつもりなかったのに
外食は侮れないですね

行きやすいお店のカロリーは調べとくなり、
これからの学校生活気をつけよう

コメント(0)

コメント(0)

2013年1月8日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

○

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

○

1日6000歩

×

24日目

20:31

食欲落ち着きました!

我慢ならない過食衝動は
PMSと思えばいいんですね

だから毎月の生理3日間は許そう。
余裕があれば低カロリーで済ます

ただし他は許さぬ( ^ω^ )


今日明日はスーツなので
徒歩は無理そうです…

コメント(0)

コメント(0)

2013年1月7日(月)
体重50.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 917 kcal
摂取カロリー 2,485 kcal
消費カロリー 1,568 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

×

過食・無駄食いしない

×

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

○

徒歩

20:32

1万2000歩、消化しました!
でも相変わらず食べてます!
意味ないです!わけがわからない!

だめだめ続いてる止まらない
止めたいと思えないのが問題
(これでも前よりおさまってる)

歩数の消化できたのはよい傾向とします
日記で宣言したらやるようにしよう

明日は1400kcal守る!

コメント(1)

コメント(0)

2013年1月6日(日)
体重50.1kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 1,132 kcal
摂取カロリー 2,580 kcal
消費カロリー 1,448 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

×

過食・無駄食いしない

×

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

×

21日目

23:49

ついに
ついについに
食べてしまった(´・ω・`)

ここんとこいくら食べても増えなかったから
気がゆるみっぱなしで調子乗りました。

明日は確実に増えてます。
我慢できれば痩せられるんだよね…
これじゃ本当に脂肪の塊じゃないか…

何で食べるの、って、分かりません。
ただ半日中、黒子と夏目を見てました。
歩数も未消化ですお恥ずかしい

明日こそは、明日こそは!

コメント(0)

コメント(1)

2013年1月5日(土)
体重50.3kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,592 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

×

ばあちゃん手作りちらし寿司
品数少なかったし、おいしいし、
いつもは100gの米を200gも食べたよ?

食べるまえにアレンジご飯のカロリー
ちゃんと見ておくんだった(´・_・`)


▼2000歩繰り越し。
あしたは8000歩だ

コメント(1)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信持って好きな子に会う!

2012.12.16…51.6kg//26.3%★
2012.12.31…50.5kg//25.1%(−1.1kg//−1.2%)
2013.01.31…


2012年12月16日スタート
開始時52.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

一覧へ

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!