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ダイエット日記 > ちなつさんのマイページ

日記

2013年1月26日(土)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,273 kcal

脚マッサージ

未記入

1日3食、腹八分目

未記入

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2013年1月21日(月)

脚マッサージ

未記入

1日3食、腹八分目

未記入

黄体期

20:00

お久しぶりです約一週間ぶりの日記です。
だるくてほぼ食っちゃ寝生活してました

一昨日からは頭痛と目元のむくみが…
これは、と思ってカレンダー見返したら
だいたい17日目。これが黄体期ってやつです?

以下わたしのPMS
・眠い
・食欲増加
・むくみ
・怠慢
・喉が渇く

今はひたすらお菓子とみかん食べてます。
そろそろ胃の限界が近いです。
怖くて体重はかってないです…

測定は次の生理後に再開します。
明日からちょっとずつ食生活治すんだ

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2013年1月12日(土)
体重49.9kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 245 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 1,375 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

×

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

○

50抜け

08:07

40台久々に拝めたー!ギリギリだー!
(全て起床直後の排便あってのこと)
(寝る前に若干お腹空いてた)

一時は大変な摂取カロリーだったけど
痩せ期の力が発揮されてるんですかね

土日で2万歩くらい歩こう
このモチベならいけるぜ\(^o^)/

▼脚
膝上、ふともも→1センチ減(計2センチ)
足首、ふくらはぎ→0.5センチ減

毎日欠かさず一ヶ月でこれは…
いえマッサージ楽しいからいいんですけど

これから歩けばなんとかなると信じてます
頑なに減らなかった数字が動いたのは嬉しい

今年の夏までに見た目ひとまわり分くらいには!

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2013年1月11日(金)
体重50.6kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー 214 kcal
摂取カロリー 1,667 kcal
消費カロリー 1,453 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

×

姿勢を意識する

×

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

×

1日6000歩

○

27日目

18:44

通学路が往復6000歩弱なので
ダイエット捗りそうです(^o^)


最近甘酒にはまってます。
砂糖無しが飲みたいので
明日は甘酒を探しに街を歩く!
おいしいの売ってるといいなあ

起きたら脚も測らねば…
少しでも良い変化がありますように

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2013年1月10日(木)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,313 kcal

脚マッサージ

○

食事は1400kcal以内

○

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

○

スロースクワット20×3

○

収支kcalは−100以上

○

1日6000歩

×

定期探してて歩く暇のない朝。
予想外の寒さに包まれる夕方。

結局歩かず仕舞いの本日です

明日の用意はできてるので、
しっかり防寒して家を出ると誓います


そしてバンビウォーター!二本目です!

ゴールドからプラスに落としましたが、
依然として熱いので今後もプラスでいきます

二本セットがゴールドより安いなんて(e_e)


明日早起きできたら脚サイズ測ろう

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20代前半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信持って好きな子に会う!

2012.12.16…51.6kg//26.3%★
2012.12.31…50.5kg//25.1%(−1.1kg//−1.2%)
2013.01.31…


2012年12月16日スタート
開始時52.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標47.0kg 22.0%

 

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