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ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ

日記

2014年4月25日(金)
体重89.3kg

食べる量少な目に

○

油もの食べない

○

よく噛んで食べる

○

体重を記録する

○

柔軟をする

×

外食ではカロリー低そうなの選ぶ

未記入

ジムに行く!!

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

89.3kg

19:31

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重91.8kg

間食だめ絶対!

○

毎日体重計に乗る

×

朝起きて大きいコップで水を飲む

○

トイレ

○

ジムに行く!!

×

夜9時以降は何も食べない!

×

デザート食べない

×

柔軟をする

×

ウオーキング

×

よく噛んで食べる

×

食べる量少な目に

×

お腹お尻に力を入れる

×

食べたあとは体重計にのる!

×

体重を記録する

○

朝ごはん食べる

○

91.8kg

00:42

コメント(0)

2013年4月5日(金)
体重92.5kg

間食だめ絶対!

×

毎日体重計に乗る

×

朝起きて大きいコップで水を飲む

○

トイレ

×

ジムに行く!!

×

夜9時以降は何も食べない!

×

デザート食べない

○

柔軟をする

×

ウオーキング

×

よく噛んで食べる

○

食べる量少な目に

○

お腹お尻に力を入れる

×

食べたあとは体重計にのる!

×

体重を記録する

○

朝ごはん食べる

○

92.5kg

22:47

コメント(0)

2013年1月28日(月)
体重94.8kg

間食だめ絶対!

○

毎日体重計に乗る

○

朝起きて大きいコップで水を飲む

○

トイレ

○

ジムに行く!!

×

夜9時以降は何も食べない!

○

デザート食べない

○

柔軟をする

×

ウオーキング

×

よく噛んで食べる

×

食べる量少な目に

○

お腹お尻に力を入れる

×

食べたあとは体重計にのる!

×

体重を記録する

○

94.8kg

22:21

コメント(0)

2013年1月25日(金)
体重95.2kg
消費カロリー 3,676 kcal

間食だめ絶対!

×

毎日体重計に乗る

○

朝起きて大きいコップで水を飲む

○

トイレ

○

ジムに行く!!

○

夜9時以降は何も食べない!

×

デザート食べない

○

柔軟をする

×

ウオーキング

×

よく噛んで食べる

○

食べる量少な目に

○

お腹お尻に力を入れる

○

食べたあとは体重計にのる!

×

体重を記録する

○

95.2kg

02:22

コメント(0)

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女性 身長:157.0cm
がんばりたいけど・・・すぐに忘れちゃう(○´―`)ゞ

腰痛治すためにもがんばりたい_(┐「ε:)_

ほかの人の日記見たら忘れそうななにかが戻ってきます。・*・:≡( ε:)ばびゅん


いつもありがとう。(。・ω・。)

これからも宜しくお願いします゚.+:。(´ω`*)゚.+:。
2012年12月16日スタート
開始時94.5kg
-10.2kg
現在84.3kg
あと7.3kg
目標77.0kg

 

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マルモ
47歳 女性 
157.0cm 83.7s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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