このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > カフェモカさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジムにいく!実行率100%100%
2.お腹がすいてから食べる実行率40%40%
3.おなか一杯食べない実行率13%13%
4.よく噛んで食べる実行率57%57%
5.体重を記録する実行率100%100%
6.柔軟をする実行率38%38%
7.夜9時以降は何も食べない!実行率62%62%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年12月7日(水)
体重82.1kg

ジムにいく!

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

おなか一杯食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

体重を記録する

未記入

柔軟をする

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

82.1kg

08:48

コメント(0)

2016年12月6日(火)
体重82.0kg

ジムにいく!

○

お腹がすいてから食べる

×

おなか一杯食べない

×

よく噛んで食べる

×

体重を記録する

○

柔軟をする

○

夜9時以降は何も食べない!

○

気づけば数年放置=⊂⌒~⊃。Д。)⊃

またまったりがんばります(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

痩せたい。

でもまず腰痛どうにかしたい。筋肉かなぁ・・

コメント(0)

2015年10月10日(土)
体重82.7kg

お腹がすいてから食べる

○

おなか一杯食べない

×

よく噛んで食べる

○

食べる量少な目に

×

以前の半分くらいの量にする

×

油もの食べない

×

体重を記録する

○

柔軟をする

○

ジムに行く!!

○

外食ではカロリー低そうなの選ぶ

未記入

夜9時以降は何も食べない!

○

よくわからん

00:23
体重82.7kg  

朝ごはん:カフェオレ
昼ごはん:チキンポテトパイ、サーモンの刺身、キャベツ、珈琲、
間食:クッキー2枚
夕ご飯;松茸ご飯 1杯、唐揚げ1個 、ヒレカツ1枚、

ウォーキング
朝 ○
夜 ○


感想

足がいたい・・・?なんかどれだけカロリー消費してどれだけ接種してるわからんない(・・?
ん〜、とりあえず歩くか・・・

コメント(0)

82.7kg

00:19

コメント(0)

2015年10月8日(木)
体重83.8kg

お腹がすいてから食べる

×

おなか一杯食べない

×

よく噛んで食べる

×

食べる量少な目に

×

以前の半分くらいの量にする

×

油もの食べない

×

体重を記録する

○

柔軟をする

○

ジムに行く!!

×

外食ではカロリー低そうなの選ぶ

未記入

夜9時以降は何も食べない!

×



う、うわぁああああああああああああああああ!!!Σ(゚д゚lll)

ちょ・・・ちょっと目を離したすきに体重が4キロも増えてる!!

増えすぎてる!!え・・・ちょっとどうしよ軽く死にたいorz


いやいやいやいや、こりぇどぎゃんとせんといけん!

いやマジで。

とりあえず朝と夜2回ウオーキング目標でやってみよ。
3日坊主なきがまんまんだけど・・・・

いやでも4キロって・・・・ないわぁあ ○| ̄|_

食べる量・・・というか間食にもらいもののおせんべい食べてたからそれが聞いたかなぁ(´;ω;`)

おせんべい大好きなんだけどな・・・・・こりゃしばらく禁止だな。
てか炭水化物取りすぎたんかもしれん。
田舎の新米たべたときも1日で3キロ太ったし。

炭水化物控えよう。(`・ω・´)

というわけで

食べたもの+ウオーキング記録がんばります!!


-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

昼:食パン1枚 ウインナー2本 卵1子
夜:ラーメン2玉(←ヽ(´o`;アカン)

ウオーキング
朝○
夜○

以上。

コメント(0)

2015年9月20日(日)
体重84.0kg

ジムにいく!

未記入

お腹がすいてから食べる

未記入

おなか一杯食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

体重を記録する

未記入

柔軟をする

未記入

夜9時以降は何も食べない!

未記入

84.0kg

19:09

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:157.0cm
がんばりたいけど・・・すぐに忘れちゃう(○´―`)ゞ

腰痛治すためにもがんばりたい_(┐「ε:)_

ほかの人の日記見たら忘れそうななにかが戻ってきます。・*・:≡( ε:)ばびゅん


いつもありがとう。(。・ω・。)

これからも宜しくお願いします゚.+:。(´ω`*)゚.+:。
2012年12月16日スタート
開始時94.5kg
-12.4kg
現在82.1kg
あと5.1kg
目標77.0kg

 

コメントがありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

おはる
女性 
156.0cm 79.6s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.1s

一覧へ

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!