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ダイエット日記 > くりまあさんのマイページ

日記

2012年12月17日(月)
体重76.0kg   体脂肪率40.6%

毎朝体重測定

未記入

毎朝ラジオ体操

未記入

食べ始めは野菜から

未記入

ウォーキングかウィフィット 30分以上

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

レッグマジック一日2回以上

未記入

いい姿勢お腹を意識する

未記入

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2012年12月16日(日)
体重76.6kg   体脂肪率40.6%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○

取りあえず、片付け

23:55
体重76.6kg  体脂肪率40.6%


 運動しなきゃ、と思って買ったマシーンが物置と化しているため
 年末でもあるし・・・とりあえず、掃除した。

 ちょっと、やる気でたけど・・・持ち帰り仕事やってたら
 あっという間に12時。
 もう寝なきゃ。

 今日は野菜いっぱい食べました。
 
 最初に記録した体重。健康診断の時のだから・・・
 12時間以上絶食したあとで、やや軽め。

 そんなわけで、ダイエット開始したのに、体重増えてるわけ
 です。

 明日は、すっきりした部屋で、朝からストレッチ&マシーン
 がんばります。

 今日はもう寝る。おなかすいてきたし・・・(T_T)

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2012年12月15日(土)
体重76.0kg   体脂肪率39.0%

毎朝体重測定

未記入

毎朝ラジオ体操

未記入

食べ始めは野菜から

未記入

ウォーキングかウィフィット 30分以上

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

レッグマジック一日2回以上

未記入

いい姿勢お腹を意識する

未記入

今週は忙しかった。
毎日疲れて、ストーブ前で寝てしまったり。
食べるものもむちゃくちゃで・・・大反省。

11日に健康診断に行って、糖尿病は大丈夫だったけど・・・
体重が前回より、5キロも増えていた。
ただでさえ肥満だったのに・・・

早死にしたくないから・・・明日からダイエット。

ほんとは今日から、ウォーキングしたかったけど・・・
あいにくの雨。

明日は早起きして、家を掃除して、マシーンを使いやすいように
しなくては。

現在ほぼ、物置。

取りあえず、今日は持ち帰り仕事をめどつけます。

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女性 身長:161.0cm
去年の健康診断で、高コレステロール血症を指摘されたにもかかわらず、5kgも体重が増えてしまいました。

続けていた運動(バレーやジムやウォーキング)を全部やめてしまったから、当然の結果です。

忙しさにかまけて、不健康まっしぐらな生活を何とか
改善したいです。
2012年12月15日スタート
開始時76.0kg 39.0%
+1.2kg +2.6%
現在77.2kg 41.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標73.0kg 38.0%

 

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