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ダイエット日記 > くりまあさんのマイページ

日記

2012年12月22日(土)
体重76.6kg   体脂肪率41.0%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

始めてから、太るっと、よほど怠けてる証拠ですね。

確かに運動していない。

今日は雨。生理がまだ来なくて眠い。

取りあえず、母の分だけ年賀状をつくり、明日は家族の分。

パソコン作業が多いと動かないうえに、おなかがすく。

取りあえず、今日も遅くなったから、もう寝ます。

なんとかしなきゃね。

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2012年12月21日(金)
体重77.0kg   体脂肪率40.8%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

○

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○


 確かにランチ食べてから、家帰ってきて昼寝しちゃったけど・・・

 夜は気をつけて野菜ばっか食べたのに・・・

 いくら生理前だからって、なんで増えちゃうの???

 考えが甘いのよね。ランチで揚げ物食べたし。
 アイスも食べたし・・・。

 
 肥満は病気なんだから、真剣に向き合わなきゃ。

 今日は、予定より早く、大阪で一人暮らししてる息子が帰省
 してきた。

 この子がスポーツ系の学校に行ってて筋トレが趣味なんで、
 食べる内容も量も厳しい。

 栄養学なんかもやってるから、明日からキチンとごはんになる
 予感。

 頑張りま〜す☆

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2012年12月20日(木)
体重76.1kg   体脂肪率40.1%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

○

毎朝ラジオ体操

○

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○


 今日はおやすみ。

 1年半ぶりに会うAさんと鉄板焼きやさんでランチしたよ。

 アイス、ごはん、スープ、ドリンクは食べ放題なんどけど・・・

 焼きそばがついたので、ごはんは我慢しました。

 普通の宴会メニューって感じだったけど、
 アイスは種類豊富でおいしかったよ。

 しゃべることが、いっぱいあって、味わえなかったかも。

 Aさんのお子さんも中学時代不登校。
 でも、今はビジネス系の専門学校で、楽しいみたいで
 良かったね〜。
 
 いろいろ進学情報教えてもらいながら、仕事の話とか、家族の
 話とか、盛り上がりました。
 
 話疲れて、家に帰ってから娘と鍵のかかった部屋の再放送
 見てたら、寝てしまって・・・すぐ夕食。

 結局今日もウォーキング行けず。

 とりあえずレッグスリムは2回やったよ。

 生理前だから、眠いのよね。
 
 ぼちぼち、頑張りま〜す。

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2012年12月19日(水)
体重76.4kg   体脂肪率40.4%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○

今日も運動なし 修正

02:06
体重76.4kg  体脂肪率40.4%

 体重入力間違えてしまった。

 

コメント(0)

今日も 運動なし

02:01
体重70.4kg  体脂肪率40.4%

 朝から美容院に行った。
 
 結構時間がかかり、2時から仕事だったので、
 結局 今日も運動なし。

 その上、ストーブの前で寝てしまい、ただ今ごそごそと
 片付け中。

 こんなんじゃ、だめなんだけど・・・

 明日は、1年ぶりに会う友達とランチ。

 夜は軽くしなくては・・・。

 今日は食料品の買い物にも行けたので、冷蔵庫の野菜やきのこ
 は、たっぷりある。 
 頑張って、低カロリーな料理つくりまーす。

 やっぱ鍋系がいいよね♥

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2012年12月18日(火)
体重76.0kg   体脂肪率40.6%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

 今日は朝から職場の会議。
 13時過ぎまでになり、空腹のためにチョコレートを食べて
 しまった。

 頭使うと、甘いものほしくなるよね〜なんて、いいわけ。

 帰ってきてから、スクールカウンセリングを受けに行く。

 中2の娘が不登校なんです(T_T)

 その娘と1月には嵐ライブ行きま〜す。

 今日ZIPで、ニュースやってたね。潤くんの生着替え♥
 楽しみです。

 おいおい、ライブ行けて、学校行けないって、どうゆうこと?
 という世間一般のご意見もおありでしょうが・・・

 とりあえず・・・楽しんできます。

 それまでに2kgは痩せたいな〜。

 明日こそ、ウォーキングいくぞ〜☆

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女性 身長:161.0cm
去年の健康診断で、高コレステロール血症を指摘されたにもかかわらず、5kgも体重が増えてしまいました。

続けていた運動(バレーやジムやウォーキング)を全部やめてしまったから、当然の結果です。

忙しさにかまけて、不健康まっしぐらな生活を何とか
改善したいです。
2012年12月15日スタート
開始時76.0kg 39.0%
+1.2kg +2.6%
現在77.2kg 41.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標73.0kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

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女性 
159.0cm 48.2s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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