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ダイエット日記 > くりまあさんのマイページ

日記

2012年12月28日(金)
体重76.0kg   体脂肪率38.5%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

×

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

年賀状完成。

明日朝集配局に持っていこう。

今日で仕事納め、生理二日めで頭いたくて
久しぶりに頭痛薬をのんでしまった。

生理が始まりむくみが取れたのか
体重が、もとに戻った。

明日は大掃除で身体しゃきしゃき動かすぞ。
おそくなっちゃったので、もう寝ます。

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2012年12月27日(木)

毎朝体重測定

未記入

週に2回はウォーキング

未記入

毎日レッグマジック2回以上

未記入

毎朝ラジオ体操

未記入

食べ始めは野菜から

未記入

8時以降食べない

未記入

ウォーキングかウィフィット 30分以上

未記入

2日連続の早朝勤務。

疲れた〜

子どもたちは、めちゃくちゃかわいいけどね。
2歳児の保育してます。

今日は、おやつのみかんに顔をかいて、遊んだ。
嵐、相葉ちゃんの顔を描いてみた。ひし形口がかわいい♥


でも、2歳児にはウケず・・・


やっぱ、2歳児のアイドルはアンパンマンだね。

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2012年12月26日(水)
体重76.6kg   体脂肪率41.2%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

×

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

2日連続の早朝勤務で疲れ、遅い昼食後、嵐のアラフェスDVDを
観ながら爆睡。

その上、大阪で一人暮らししている息子が帰ってきていて、得意のもんじゃを作ってくれたんで、ついつい食べ過ぎ。
キムチチーズもんじゃだからカロリーも高いね〜(T_T)

オーバーワークな上に、本日遅めの生理が来たんで、運動する気にも
なれず。

これ、ダイエット日記じゃなくて、反省日記だわ。


明日、4時間だけ勤務したら、仕事納めなんで・・・
つらい生理2日目が終わったら、運動&ローカロリーメニュー
で、あらためてダイエット頑張ります。

ウォーキング仲間のKちゃんが、新しく仕事初めて、それが思った以上にハードで、なかなかウォーキングにお誘いすることもできなかったんだけど・・・

想像以上に仕事が厳しく、精神的にもつらかったので、辞めることになったの。また一緒に歩けるね。
つらそうだったんで、ほっとした。

また、ウォーキングしながら、笑っておしゃべりして、元気だそうね。


今日こそ年賀状仕上げなきゃ・・・


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2012年12月24日(月)
体重76.6kg   体脂肪率40.1%

毎朝体重測定

○

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

明日はクリスマスイブ。
娘の彼氏くんが、遊びに来ると言うので、頑張って娘と一緒に掃除したよ。

おかげさまで、ちょっとスッキリ。

身体も軽くなった気分。

生理がなかなか来ない。

休みの間に、辛い二日めを済ませたかったけど。

来週は早朝勤務なので、早起きしなきゃ。

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2012年12月23日(日)

毎朝体重測定

×

週に2回はウォーキング

×

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

×

8時以降食べない

×

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×


 年内に用事を済ませようと、あちこち買い物に回って
 夕食が8時過ぎてしまった。

 その上、朝 次男坊を整体に連れて行くのに、早起きするはずが
 2度寝してしまい・・・あわてて出掛けたので体重測定さえ
 できていない。

 今日は夜、米も食べてしまったし、おやつにドーナツも食べて
 しまった。

 これ、ダイエット日記じゃなくて、ただの日記だわ。


 ほんと、情けない・・・

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女性 身長:161.0cm
去年の健康診断で、高コレステロール血症を指摘されたにもかかわらず、5kgも体重が増えてしまいました。

続けていた運動(バレーやジムやウォーキング)を全部やめてしまったから、当然の結果です。

忙しさにかまけて、不健康まっしぐらな生活を何とか
改善したいです。
2012年12月15日スタート
開始時76.0kg 39.0%
+1.2kg +2.6%
現在77.2kg 41.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標73.0kg 38.0%

 

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女性 
163.0cm 75.7s

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163.0cm 75.4s

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164.2cm 78.5s

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157.0cm 84.3s

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