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ダイエット日記 > くりまあさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎朝体重測定実行率100%100%
2.毎朝ラジオ体操実行率33%33%
3.食べ始めは野菜から実行率100%100%
4.ウォーキングかウィフィット 30分以上実行率33%33%
5.寝る前ストレッチ実行率100%100%
6.レッグマジック一日2回以上実行率33%33%
7.いい姿勢お腹を意識する実行率100%100%
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日記

2013年3月12日(火)
体重77.2kg   体脂肪率41.6%

毎朝体重測定

○

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

寝る前ストレッチ

○

レッグマジック一日2回以上

×

いい姿勢お腹を意識する

○

昨日は、すごく気をつけて、ウォーキングもストレッチもレッグスリムも頑張ったけど・・・
また、増えてる。

落ち込んで、お菓子食べちゃった。

それがいかんとわかってるけど・・・

明日からまた心機一転頑張ります。

もうすぐ・・・生理かな〜

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2013年3月11日(月)
体重77.2kg   体脂肪率41.4%

毎朝体重測定

○

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○

寝る前ストレッチ

○

レッグマジック一日2回以上

×

いい姿勢お腹を意識する

○

飲み会の次の日に家事を頑張ったから大丈夫かな〜なんて
思ってたら、驚く上昇幅。

昨日食べた、ペスカトーレ&サーモンとアスパラのクリームパスタ
が元凶だったね。

今日は頑張ってウォーキング行って、夜も米は食べなかった。

さて、明日は?

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2013年3月10日(日)
体重76.4kg   体脂肪率39.8%

毎朝体重測定

○

毎朝ラジオ体操

○

食べ始めは野菜から

○

ウォーキングかウィフィット 30分以上

×

寝る前ストレッチ

○

レッグマジック一日2回以上

○

いい姿勢お腹を意識する

○


 ここ数日花粉症がひどくて、とうとう薬を飲んでしまった。

 嵐のO君が宣伝している、眠くならないやつ。
 確かに眠くはならないけど・・・やっぱり、マスクははずせない

 べにふうきのお茶(メチルカテキンが花粉に効くらしい)も
 飲んでるんだけどな。
 

 昨日は15年来のママ友4人で、ひさびさの飲み会。
 結構飲んで、めちゃくちゃ、大笑いして、楽しかった〜。

 でも、野菜中心で、揚げ物×、デザート少々、にしたから、
 体重増えてなくて、ほっ。

 ストレス発散したんで、脳がすっきり。
 二日酔い知らずの私は、朝から、家事を頑張ったよ。

 きれいなトイレ、台所、ふろ場は気持ちいいね〜。

 代謝もあがって、お得だね。
 
 残念ながら、夜は雨が降って、ウォーキングはお休み。
 だから、ウイフィットしよ〜って思ったのに、
 ゲーム機が息子の部屋に出張中。

 とりあえず、レッグスリムとストレッチだけはしとくわ。
 明日は、ウォーキングやれるといいな。

 

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2013年3月9日(土)
体重76.4kg   体脂肪率40.2%

毎朝体重測定

未記入

毎朝ラジオ体操

未記入

食べ始めは野菜から

未記入

ウォーキングかウィフィット 30分以上

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

レッグマジック一日2回以上

未記入

いい姿勢お腹を意識する

未記入

コメント(0)

2013年2月25日(月)
体重76.2kg   体脂肪率40.7%

毎朝体重測定

○

毎日レッグマジック2回以上

×

毎朝ラジオ体操

×

食べ始めは野菜から

○

8時以降食べない

○

ウォーキングかウィフィット 30分以上

○

寝る前ストレッチ

×

コメント(0)

久しぶりに

00:25
体重76.7kg  体脂肪率40.3%

年末年始、嵐ライブ、放送大学の単位認定試験と
多忙を極めており、ダイエットはすっかり圏外へ、

久しぶりに書きます。

ここ最近ウォーキングを復活。

今日も頑張って一時間歩きました♪


明日もがんぱるよ。

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女性 身長:161.0cm
去年の健康診断で、高コレステロール血症を指摘されたにもかかわらず、5kgも体重が増えてしまいました。

続けていた運動(バレーやジムやウォーキング)を全部やめてしまったから、当然の結果です。

忙しさにかまけて、不健康まっしぐらな生活を何とか
改善したいです。
2012年12月15日スタート
開始時76.0kg 39.0%
+1.2kg +2.6%
現在77.2kg 41.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標73.0kg 38.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.2s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.7s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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