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ダイエット日記 > まりぃさんさんのマイページ

日記

2013年1月1日(火)
体重51.0kg
収支カロリー -1,488 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 2,991 kcal

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

23:34

パッケージの文字につられて

…ついつい
おやすみ前の一口を…

誘惑の元日の夜*。:゚(´っω・*)゚・。+

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2012年12月31日(月)
体重51.0kg
収支カロリー -1,592 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 3,052 kcal

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

ご褒美

23:09
ご褒美

買っちゃった…


頑張ったで賞(・∀・)キラッ

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2012年12月30日(日)
体重51.5kg
収支カロリー -1,609 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,959 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

3月末に仕事を変えて以来…

当時60近くあった体重が激減(*^ω^*)

デスクワーク時代には年々増えるばかりで
お月謝払ってジムに通っても痩せなかった(´;ω;`)
立ち仕事はキツいけどすごい★

秋頃5kg落ちてるのに気がついて←
それまで完全放置していた体重計に乗るのを習慣に
まず
『1日ヒトフクロウ』だったお菓子断ちを決意
『食べなきゃいられない』
から
『食べなくても困らない』体質にやっっっっっと改善!!

すると
面白いくらいに減量が成功する事に気付いたのだよ(やっと)

カロリー計算なんぞ
生まれてこのかた試したことなかったけど
最近では少ない数字で無事に一日ご精算できた時の
シアワセ感が楽しみで
もうちょっと頑張れそうな気がしていまするぅ…

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2012年12月29日(土)
体重51.5kg
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 3,075 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

×

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

久々に身体が元気☆

なかなかない貴重なテンションの一日( ´ ▽ ` )

明日はまったりするぉ〜

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2012年12月28日(金)
体重51.5kg
収支カロリー -1,880 kcal
摂取カロリー 1,088 kcal
消費カロリー 2,968 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

バタバタしておりまする

自分の時間をもっととりたい(´;ω;`)

スキンケアは頑張ってる!!
だけど
ココロが乾いてカッサカサであります…

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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159.0cm 54.6s

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