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ダイエット日記 > まりぃさんさんのマイページ

日記

2013年1月11日(金)
体重50.0kg
収支カロリー -1,229 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,988 kcal

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

×

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

毎晩

20:37

お風呂で寝ている…(ノ◇≦。)

デスクワーク時代の悪い癖が出てきたみたいで
深夜2時半とか3時くらいまで夜更かし続く

お肌にもイクヽ(`Д´)ノナイ!!!!

週末を使ってリセット出来るかなァ(´・ω・`)

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2013年1月10日(木)
体重50.0kg
収支カロリー -1,567 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 2,966 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

きっとこれを着ることはナイだろうなと
諦めていた(゜-Å)

ずっと…
クローゼットに掛けられていたままの
ツーピースが
ロングスカートが






着られました!!!!

引っ掛かっていたお尻もクリア
ファスナーも上まであがりますた★

まだちょっとキツい感じですが
もぅ少し頑張ればスルっといけるハズ(*^ω^*)

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2013年1月9日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -1,528 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 2,921 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

実に

21:40

イイ仕事したァ今日(*゚∀゚*)

…ので
ついがっつり食べた←←←

暫く横着していたら
手荒れが酷い゚(゚´Д`゚)゚オバァチャンの手みたいだ

久し振りに雑貨を買ったついでに
ナイトケア手袋★
指先までポカポカで
今夜はイイ夢見るぉ!!

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2013年1月8日(火)
体重50.5kg
収支カロリー -1,417 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 2,793 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

◆以下引用◆

サイクル1:生理期間中
サイクル2:生理終了後〜排卵日
サイクル3:排卵後〜生理前
*生理周期が28日の人の場合、目安として14日目辺りが排卵日

以上3つのサイクルの中で「生理前の太りやすい時期」は、サイクル3の「排卵後〜生理前」となります。特に生理の10 日前ぐらい〜生理までが最も痩せにくく太りやすい時期といえるでしょう。

また、この時期の中で一番「痩せやすい時期」は、サイクル2の「生理終了後〜排卵日」です。生理初日を1日目とすると6日目〜14日目あたりが、この時期になります。生理期間中にたまっていたむくみが解消され、体も心も「活発に活動をしよう」という時期になるので、ダイエット効率が最もアップするといえます。


……(滝汗)
コレカ!!!!!!!

今日の食欲はヤバいと思ったが((((;゚Д゚))))
食べても全然おなか一杯にならないんだもん!!
まさに、現在魔のサイクル3←

お菓子に手が伸びる前にお布団に避難でゴザルぅ

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2013年1月7日(月)
体重50.3kg
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 2,982 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

左の巻き爪が治りかけたと思ったら
右足まで発症してしまったよぅ!!

お医者さん行きたくないよ……
・゜・(ノД`)・゜・

コメント(0)

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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