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ダイエット日記 > まりぃさんさんのマイページ

日記

2013年1月16日(水)
体重50.0kg
収支カロリー -1,726 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,956 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

×

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

ランチ

22:07

『それだけで足りるの〜?』

これ…!!
言われると快感゚*。(・∀・)゚*。

でも、顔で笑ってココロで泣いて、なんだけど←


マイジンクス★発見
スプーンで食べるごはんは
おなかいっぱい食べたぁ(*^ω^*)
…って気分になるので、使えるカモ!!!!

何でだろぉ?
カレーとかグラタン食したイメージになるのかな


それにしても…
浮腫んで来ている(´;ω;`)
乙女週間まだァ?
このままどんどん膨れていってしまう…((((;゚Д゚))))

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2013年1月15日(火)
体重50.0kg
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 2,933 kcal

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

×

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

このトコロの体調悪くさせてるカンジ…

ハ〜(*´Д` )=3
なんだか色々ダメな気分にオチてるぅ
やる気出ない…泣
でも『食べる発散』も出来ない!!




…寝よう!!!!
寝るしかニャイ★

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2013年1月14日(月)
体重50.0kg
収支カロリー -1,666 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,951 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

×

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

いつも鎮座しておいでなさる
食料の貯蔵庫様(・∀・)

カントリーマアム(バニラ味・チョコ味)
プチチョコパイ
ハーベストフルーツサンド
フルーツグラノラ
コーンポタージュ
4枚切りトースト



…大丈夫!!
いつでも食べられる(*^ω^*)

いつでも食べられる
から、今は食べない!!!!(必死)

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2013年1月13日(日)
体重49.5kg
収支カロリー -1,619 kcal
摂取カロリー 1,367 kcal
消費カロリー 2,986 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

大好物…(*^ω^人)

やっと食べられたシアワセ^^^^
明日からまた頑張れる…




安い幸せと呼ばないで!!!!笑

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2013年1月12日(土)
体重50.0kg
収支カロリー -1,721 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,922 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

乗りたくない!!!!

体重計……

昨夜はネズミさんが食べてたんだ

あれはワタシじゃない…
ワタシじゃないのよ〜・゜・(ノД`)・゜・

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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54歳 女性 
158.0cm 53.4s

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157.0cm 54.7s

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ダイナモ
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