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ダイエット日記 > まりぃさんさんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重49.5kg
収支カロリー -1,498 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 2,897 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

未記入

規則正しい生活

未記入

資格の勉強がしたい(`・ω・´)
読書の時間が全然足りてない〜ヽ(`Д´)ノ

でもワタシの仕事の都合上
拘束時間がひたすら長いのが最大の悩み
9時入り3時間休憩挟んだ帰宅21時は
体力消耗の根源★
だから毎晩お風呂で寝る事になるのだ…

上手に時間を使わねば
いよいよお肌もピンチ!!!!なの(´;ω;`)

なのでルール増やしてみた
このあまりに限られた時間で
正直どれだけ頑張れるか解らないけど…

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2013年1月20日(日)
体重49.5kg
収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 3,061 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

×

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

片道20分のウォーキングがてら
図書館&お買い物に出るつもりだったのに…

朝から北風ピューピュー

敢え無く撃沈
引き籠もり…|壁|д・)
外食のお誘いにさえ頑なに応じず

家事や読書で気を紛らわし作戦
あちこちに菓子地雷

満身創痍で家の中こそ敵地である…

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2013年1月19日(土)
体重49.8kg
収支カロリー -1,554 kcal
摂取カロリー 1,368 kcal
消費カロリー 2,922 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

おなかいっぱいになると
不安で鬱になるのだ…(´;ω;`)

自分こんな食べちゃって
明日何kg増えてるんだろう((((;゚Д゚))))ドウスルヨ
みたいな

……お前
そんなにイヤなら食べなきゃいいのにね(・∀・)


体調最悪です★
眩暈グルグルしながら仕事してきました!!!!
地獄の乙女週間
勤労の喜び←

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2013年1月18日(金)
体重49.5kg
収支カロリー -1,597 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 2,914 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

明日は仕事入れました

休みは手当たり次第食べてしまうので…
乙女週間だけど頑張ってくる!!!!

『俺…この仕事が終わったら二次元に行くんだ…』
的フラグ立てたまま変なテンションで頑張ってくる!!!!←

昨夜は寝落ち
趣味の時間が取れなくて悶々としているんだな
ストレスもイク(・∀・)ナイ

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2013年1月17日(木)
体重49.5kg
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,914 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

×

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

50kgの壁

22:12

が、高過ぎて泣けるので
夕食のおかずはすべて半量に

残りは家族にあげました…(´;ω;`)

摂取カロリーを再設定するのもアリかなと思うけど
1300kcl以内…
うぅ…




涙でモニタが見えなくなってきているので←←
まだ検討中です
勇気の無いワタシ万歳(ノ◇≦。)

コメント(2)

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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50代前半 女性 
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