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ダイエット日記 > まりぃさんさんのマイページ

日記

2013年1月26日(土)
体重49.0kg
収支カロリー -1,567 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 2,965 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

×

お気に入りのベロア地のワンピースに袖を通したら

…おなかもお尻もペタンコでスッキリ★

こんなにスマートに着られるモノだったとは(゜-Å)

60kgでは腕もぴたぴたで
それでもずっと冬の定番で
毎年無理やり着ていたけど←←破ケルゾ
どうにか後ろめたくナイ感じにはなってキタ(・∀・)

大好きなお洋服サンの為にも
この体型を維持しないと…

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2013年1月25日(金)
体重49.0kg
収支カロリー -1,552 kcal
摂取カロリー 1,395 kcal
消費カロリー 2,947 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

自分磨き

×

規則正しい生活

×

憧れていた担任の先生に
貧血症だったワタシは
しょっちゅう校内で倒れては
保健室まで運んで貰っていたのです(*^ω^*)

ある時背負われながら
線の細い先生だったので
『あと5kg重かったら運べなかったよ^^』
と言われた時の当時の体重が45kg…


目指しているのは
大好きだった先生に
キラキラした気持ちでいたあの時のフォルムなのです…(゜-Å)

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2013年1月24日(木)
体重49.5kg
収支カロリー -1,486 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,886 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

○

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

×

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

○

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

×

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

×

先月受けた健康診断の結果が返ってきました

一番気にしていたBMI値
前科のある肝機能
家系的に心配な血圧

すべてクリア゚*。(・∀・)゚*。

やっぱり貧血気味だけどギリギリOK(・∀・)

検査当時から3kg落ちた今の体重も
嬉しい…(*^ω^*)

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2013年1月23日(水)
体重49.5kg
収支カロリー -1,731 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 2,954 kcal

1日1300kcal以内

○

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

○

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

×

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

○

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

○

自分磨き

×

規則正しい生活

○
ネギは苦手だ

ワタシ…
かなりの偏食家です(・∀・)

でも最近やっと食べられる様になりました

梅のおにぎりと
昆布のおにぎり…笑

コメント(2)

2013年1月22日(火)
体重49.8kg
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 1,629 kcal
消費カロリー 3,059 kcal

1日1300kcal以内

×

7時間睡眠(24〜25時就寝)

×

通勤時呼吸法ダイエット

○

足踏み運動150回以上

○

間食5枚(5口)以内/小袋1つまで

×

フェイスマッサージ

×

肌揉みマッサージ

○

お通じ☆

○

筋トレ各種30回以上

○

ジュースは飲まない

○

夕食/水→野菜→魚(肉)→米(パン)

×

夕食/お肉・揚げ物は一品まで

×

自分磨き

未記入

規則正しい生活

未記入

ちょ……(;゚Д゚)!




夕食中、突然理性のタガが外れました!!!!
何かもぅ普通に次のお皿持ってくる自分
本当ににお米、好きなんだなぁワタシ(゜-Å)
ザ・カロリーオーバー

久し振りに
『苦しい☆もぅ食べられないよぅ〜(*´∀`*)』
な気分を味わいました

後悔は、していない★

明日からまた平常運転するぉ
増えたらちゃんと減らそう…(・ω・)

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女性 身長:156.0cm
体重も人生も
リセット〜(ΦωΦ)
2012年12月15日スタート
開始時55.1kg 24.7%
-2.6kg -0.4%
現在52.5kg 24.3%
あと6.5kg あと3.3%
目標46.0kg 21.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.4s

ハイネ
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159.0cm 52.7s

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ダイナモ
31歳 女性 
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・ェ・)つmaple
女性 
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