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ダイエット日記 > りゅうたろうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日計測実行率100%100%
2.25時就寝実行率44%44%
3.摂取カロリー1500kcal以下実行率67%67%
4.菓子200kcalまで実行率88%88%
5.野菜実行率54%54%
6.もも運動実行率92%92%
7.筋トレ実行率92%92%
8.お通じ実行率65%65%
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日記

2021年1月3日(日)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

菓子200kcalまで

未記入

野菜

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2021年1月2日(土)
体重64.0kg   体脂肪率34.1%

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

菓子200kcalまで

未記入

野菜

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2021年1月1日(金)
体重63.5kg   体脂肪率33.1%

毎日計測

○

25時就寝

×

摂取カロリー1500kcal以下

○

菓子200kcalまで

×

野菜

×

もも運動

○

筋トレ

○

お通じ

○

お正月なので
絶対挫折するかもしれない目標を
ついったやインスタには呟けないので
ここだけに意思表明してみる

 ・目標50s台
 ・事務検定クリア
 ・在宅試験合格
 ・入浴アドバイザー合格
 ・FPの勉強
 ・ひと月1冊の読書
 ・週1回はお弁当を作る
 ・ハンドメイド頑張ってみる

いい一年になるといいなぁ…(トオイメ)

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2020年12月31日(木)
体重64.0kg   体脂肪率33.3%

毎日計測

○

25時就寝

×

摂取カロリー1500kcal以下

×

菓子200kcalまで

×

野菜

○

もも運動

○

筋トレ

○

お通じ

○

うん
美味しい美味しい〜★

月が改まったら目標設定日
明日は出勤日だしカロリー消費するよ!!

コメント(0)

2020年12月30日(水)
体重63.2kg   体脂肪率33.1%

毎日計測

未記入

25時就寝

未記入

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

菓子200kcalまで

未記入

野菜

未記入

もも運動

未記入

筋トレ

未記入

お通じ

未記入

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女性 身長:155.2cm
5年前より10`近く増えて出戻ってきました
事態深刻です(笑)

楽しくダイエットしたい(*'ω'*)
2012年12月15日スタート
開始時65.0kg 34.4%
-0.8kg -1.4%
現在64.2kg 33.0%
あと18.2kg あと12%
目標46.0kg 21.0%

 

  2021年1月  
              
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
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31

 

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M
40代前半 女性 
155.5cm 65.0s

Ray
女性 
156.2cm 64.4s

あや
36歳 女性 
157.5cm 63.4s

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ダイナモ
32歳 女性 
164.2cm 80.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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