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ダイエット日記 > なみゅさんのマイページ

日記

2012年12月18日(火)
体重54.1kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 2,646 kcal

部活を頑張る★

×

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

心配・・・

17:20
体重54.1kg  体脂肪率25.7%


クラスマッチ最終日でした★

予選敗退した〜

でも、学校一楽しい雰囲気でプレーできた気がします♪


先生も今日は頑張ったから、部活なしになりました


やった〜〜〜と思う反面


運動しなきゃ…と。


家かえって体重計乗ったら、やっぱ増えてるー


今までは、『もうだめだー』と思って
お菓子に手を出していたけど


わたしにはみんながついてる!!

このサイトがあるから、めっちゃ頑張ろうって思う。



お腹がグゥグゥ鳴る感覚をあじわう機会だ★

うん。楽しい楽しい。



そして金曜日からバドの合宿なの〜

お世話になるお宿は、他校の監督の家なので、絶対ご飯いっぱいでるやんか!!!


どーする??


1日練習するにしても、高カロリーなものばっかだとヤバイんじゃ…


不安だよー…


よし。決意しました。

amazonでカーヴィーダンス購入します( ・ω・´)



そうそう。このサイト始めて、内もものストレッチだとか
兼子ただし先生のストレッチとか色々調べて、ちゃんとやろうって思っても

詰め込みすぎて、面倒くさくなるような気がして…


前もこんな感じで挫折したし。

ぼちぼちいかんとな(´-ω-`)



わ〜。なんだか全部吐いてスッキリした〜〜


同じ不安や悩み持っている人!!

お互いゆる〜〜く確実に頑張りましょうね♪


最後まで読んでくれてありがとうございます★


こんなわたしですが、体重増えていても

とりあえず記録は続けたいと思います(合宿期間は除く!!)


ではよろしくおねがいします


夜は走りに行こうかなー♪

ホントは食事前が良いらしいけど、
明るいとみんなに見られるの恥ずかしいのー 笑










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2012年12月17日(月)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%
消費カロリー 3,602 kcal

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

どうして?

17:34
体重53.4kg  体脂肪率26.0%


きのうより
100g減った〜

ということは
初日と変わらずってこと!!

よかった?のかな。


部活はバドミントンだよ♪

今日の部活は1時間15分でした。

ジョギング33分と基礎トレやったの(´-ω-`)


しかも、今日はクラスマッチ1日目★
女子はサッカーをしました。

3位決定戦で2組に敗れてしまったので、悔しいです><
明日のバレーはもっと頑張る♪


男子の足ってなんであんなに細いん??
どこにそんな持久力が詰まってるのかな

細いのに短距離も早いよね><

不思議ー 笑



あ。夜は、一般人とバドミントンの試合してきます

楽しみ〜〜




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2012年12月16日(日)
体重53.5kg   体脂肪率25.0%
消費カロリー 4,713 kcal

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

×

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

コメント(0)

ぼちぼちいくか〜

21:30
体重53.5kg  体脂肪率25.0%



部活6時間もした==★

でも、好きなことだからそんない苦じゃないかも!!

試合もできたし、ランキング戦おしかったなぁ…



体重は100g増加でした。

初めて1日★

ぼちぼちいこう♪

足やせには筋トレって書いてあった。
筋トレ?!私は筋肉質だけど大丈夫なの?


まぁ。いつもこんな感じで最初から諦めていたし
これからは
やってから文句は言うことに決めたのだ(*`ε´*)

みなさま、いつごろから体重が落ち始めたの??


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2012年12月15日(土)
体重53.4kg   体脂肪率25.6%

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

×

よくかんで食べる

×

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

初投稿

20:11

今日は、部活を3時間半しました。


朝食は、フレンチトースト

お昼は和食を食べました♪

夕食は、お肉と炭水化物抜き★


ケーキ食べた〜

おいしかったです。


食べてしまったーとか
我慢することよりも


『今、ケーキが食べたい!!お腹減っている』と思って
ケーキを食べるようになりたい^^

言ってること上手く伝わないわ…



あと、内ももに効くストレッチをしました
下半身は筋肉が多いわたしですが、内ももは鍛えることが難しいけど続けてみようと思った。
内ももが細くなって、向こう側が見えるようになりたいな♪





明日も部活がんばりーの
食事も見直そう★

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22歳 女性 身長:152.0cm
筋肉質で骨太な私も
華奢な体に憧れています★

だから目標も美容体重!

がんばります!!

2012年12月15日スタート
開始時53.6kg 25.0%
-5.3kg -2.1%
現在48.3kg 22.9%
あと3kg あと2.9%
目標45.3kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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