このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なみゅさんのマイページ

日記

2013年1月1日(火)
体重53.4kg   体脂肪率24.9%
消費カロリー 3,686 kcal

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

体脂肪減

22:37
体重53.4kg  体脂肪率24.9%





ここぞとばかりに動くぞ〜〜!!

ということで、今日はカーヴィーをしたあと、


大好きなバドミントンへ直行★


体なまってた〜〜

体力は全然平気なのに、
空振りとか普通にあったよ…


理事長に、良いとことろ見せたかったのに!!


まぁ。こんなもんさぁ〜〜


体力有り余って不完全燃焼でした




カーヴィーダンス楽しい★


説明書に、【食後1時間は避ける】と書かれていたので、
ちゃんと守てます♪

くびレディ
目指してこー↑↑



ジョギングは20分間したあと、もうちょっと走りたいってところで

止めて、すぐさまカーヴィーダンス♪


【ジョギング後】のほうが、

なぜがお腹の筋肉メラメラ燃えている感じがするのよね(≧∀≦)o



いつか樫木先生から直接指導してもらいたいなぁ☆


体脂肪率もついに24%へ…!!!

メラメラいくわよ〜〜〜★




コメント(2)

コメント(0)

コメント(0)

有言実行
有言実行


あけましておめでとうございます★


みなさんに2013年

新たな気持ちで頑張っていきましょう♪




2012年の締めくくりは、

『ジョギングで年越し!!』


結果は…








みごと実行できました!!




11時半から12時まで、走ってました★

真冬に汗かいたのは初めて♪




家に帰れば、

つめた〜〜いドリンクで新年をお迎え^^

100%グレープフルーツにハチミツた〜〜ぷり






だから年明けてからの更新となりました。



あの子も終わったので、ここぞとばかりに
やせ期を満喫するぞ!!


今年の目標は

『有言【有限】実行』



みなさまにとって、素晴らしい1年になりますように…

コメント(1)

コメント(0)

2012年12月31日(月)
消費カロリー 3,284 kcal

部活を頑張る★

×

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

未記入

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○
優雅な朝食?!
優雅な朝食?!
優雅な朝食?!

今日は
朝早くおきて、15分ほどジョギングしてきました♪

ストレッチが不完全なので、ちょっと心配よ〜
短めのジョギングです★

その後、朝食をとることに。

今日はアボカドを使った
ちょっぴり優雅なブレイクファースト♪

アボカド半分にオリーブオイル大1
ハチミツ小1

トーストに塗ります★


それから豆乳とヨーグルトを同量混ぜたドリンクね
豆乳って甘みとコクがあるからプレーンヨーグルトでも全然イケます
お腹に溜まるから、食事前にいいかも!!

昨日ね日記書いたあと

色々考えて、食後でこわかったけど

体重測定できた∞

ちゃんとグラフに更新したからみてみてね♪


あの子も終わりに近づいてきたから、
なんだか体が軽いなぁ


今年もおわりやね〜

正月の誘惑に負けません(*´へ`*)!!






コメント(1)

2012年12月30日(日)
体重54.1kg   体脂肪率25.2%
消費カロリー 2,892 kcal

部活を頑張る★

×

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

コメント(0)


体重減ってないし、むしろ太ったし…


しかも今日は、強風&雨で走ってません。

測定こわくて乗ってない。


みんなごめんなさい。




カーヴィーダンス部分やせ
全部オール休憩なしで通しました。

ダンスのコツもつかめてきて
ウエストの可動域が広がった感じです♪

なぜが、右のウエスト動かしにくい…
改善できたらなぁとおもいます★

カーヴィーは、肩甲骨と膝も大事っぽいよ(≧∀≦)o

たしか肩甲骨の間に痩せるホルモンがあって
刺激するといっぱい出るんだって!!

カーヴィーで全体ヤセもできちゃう?

しかも、うれしい報告よ♪

2人から、『やせた?』と聞かれました

めっちゃくちゃ
嬉しかったです。


みんなからのコメント読んだよ

励ましの言葉
胸にジーーンと来ちゃった…




生理もおわったら、まじやるかんね!!




コメント(1)

2012年12月29日(土)
体重54.1kg   体脂肪率25.1%
消費カロリー 3,296 kcal

部活を頑張る★

×

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

弱気

20:10


ジョギングの成果で
体脂肪率減りました♪

カーヴィーも2セットやった★


でも

体重が増えた…

生理だから??

消費カロリー4000カロリー。

↑目標高すぎなの??

でも、そうしないと痩せないじゃんか…


努力が足りないのね…





コメント(5)

コメント(0)

2012年12月28日(金)
体重53.6kg   体脂肪率26.2%
消費カロリー 3,205 kcal

部活を頑張る★

×

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○



今日から年明けるまで、部活がない!!

焦るー★


今日は、人生で一番走りました。


距離はそこまで長くないかも


55分走りました♪


チキン脱却で、人通りが多いところ走ろうと思ったよ!!

でもね

やっぱ恥ずかしい(。´uωu)


人が少ない道ばっかり走ってたら

だんだん帰り道が遠回りになってた 笑

予定より随分走ったなぁ…


今日はちょびっとムリをした一日でした。

なので夜はゆっくり
好きなことやろうっと♪


コメント(1)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:152.0cm
筋肉質で骨太な私も
華奢な体に憧れています★

だから目標も美容体重!

がんばります!!

2012年12月15日スタート
開始時53.6kg 25.0%
-5.3kg -2.1%
現在48.3kg 22.9%
あと3kg あと2.9%
目標45.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!