このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なみゅさんのマイページ

日記

2013年1月6日(日)

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○



はい。

お熱下がりました!!


ですが、明日から1週間



親知らずを抜きにいってきます。



神経の近くに埋没してる歯があるので

抜いたあと

腫れるらしい。



入院込みです。

体重測れない!!


でも、駐車場とかで運動しちゃお★
ラケット持込ありかな?


ってことで

いってきま〜〜〜す♪

コメント(4)

2013年1月5日(土)
体重53.6kg   体脂肪率26.0%

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

×

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

×

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

×

コメント(0)

体調

19:20
体重53.6kg  体脂肪率26.0%


なんだかダルいです。


測ってみたら、微熱だった〜〜



今日は風邪薬のんで
おやすみします


みなさま
おやすみなさい★

コメント(3)

2013年1月4日(金)
体重53.1kg   体脂肪率26.5%
消費カロリー 5,093 kcal

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○




昨夜、日記更新後
『マツコ・有吉の怒り新党』見ていて
お菓子についつい手が伸びた…

やばいやばいと思いつつ〜〜

寝てしまった…



だから今日はお昼抜きです。


なんだか申し訳ない!!



健康的にやせようと思ったのに、抜いたりしてる!



部活いくまえは54.1キロ


部活後は53.1キロ


1キロ部活で削げ落ちた??!!


バドミントンはやっぱりきつい〜
消費カロリーはんぱない!!
でも楽しいんだよ♪



外は寒いし、風強いから、
走るの止めようかと思っていたけれど、



なんてったて今は【やせ期】だもん♪


走っていたら、汗かいて風も気にならなくなった。




運動+昼食抜きの今日。


明日は、体重増えていそうな予感(´-ω-`)


食事抜いた翌日、3食きっちり食べれば
重くなるよね??

そんなことが積み重なって、
挫折しちゃいそうだから、
気をつけなきゃ★


焦らず焦らず…


1ヶ月前に購入したボトムスが
最近、スルっと入る♪

数値は変わってないけれど、全体的にメリハリついたのかもなぁ

やったね♪




〜〜ダイエット名言〜〜

「一夜にして太るわけではない。
 一夜にして痩せる事もありえない」

継続は力なり★











コメント(3)

コメント(0)

2013年1月3日(木)
体重53.2kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 3,790 kcal

部活を頑張る★

○

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

コメント(0)



コメントありがとう

弱音吐いてごめんなさい。


わたしのダイエットって
【ご飯抜いたり】していつも体重落としていたんだよね。


だからリバウンドも早かったし…



今は違うから!!



焦らず焦らず。



体力もつけて引き締まった身体めざそう^^


今日もね夕食を食べたくない。


【お腹減ってる】のに体重増えること考えたら
こわいのー…

でも負けないよ。


みんながいるからね★



とはいいつつ
このやせ期で、【52キロに突入したい願望】がある♪


今日は早朝15分間走った★
朝は15分が限界かも^^


部活ないはずだったけど、
『やってほしい』って訴えたら、お昼からやることになりました!!


しかも自由参加だったのに、みんな来たよ!!
嬉しいなぁ♪


夜は雨模様なので、早朝走っておいて良かったわ〜〜(´-ω-)




〜〜ダイエット名言〜〜


ダイエットはお前を裏切らない。
裏切ってきたのはいつだってお前のほうからだったじゃないか


















コメント(1)

2013年1月2日(水)
体重53.5kg   体脂肪率25.4%
消費カロリー 2,960 kcal

部活を頑張る★

未記入

お腹がグゥグゥ鳴る感覚を好きになる♪

○

よくかんで食べる

○

夜の炭水化物は禁物

○

食事は野菜を最初に食べ始める

○

痩せた自分を想像する

○

コメント(0)

なんで…

20:47
体重53.5kg  体脂肪率25.4%



痩せたねっていわれるのに、

体重も体脂肪も変わらないし…



カロリー制限+運動も続けてるのに(´-ω-`)


自信なくしそうです。



見た目重視も思うけど、


やっぱ50キロになりたいよー…



…泣きたい、くじけそう



脂肪1キロ減らすには、

7000キロカロリー必要なんだって!!


今まで、ためた消費カロリーは
どのくらいなのかな…


みなさん努力してますね♪

もっとガンバらないけないな(*´へ`*)


バドミントンしたいよー

はやく部活復活してほしい★






気分落ち気味やなー…





コメント(3)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:152.0cm
筋肉質で骨太な私も
華奢な体に憧れています★

だから目標も美容体重!

がんばります!!

2012年12月15日スタート
開始時53.6kg 25.0%
-5.3kg -2.1%
現在48.3kg 22.9%
あと3kg あと2.9%
目標45.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!