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ダイエット日記 > sionnさんのマイページ

日記

2013年3月24日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 2,533 kcal

一口30回以上噛む

×

自制心

○

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

×

ストレッチ

×

筋トレ

×

春休みなんに部活ばっかりで超萎える(_ _;)



全然休みじゃないよ!!

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2013年3月23日(土)
体重52.7kg   体脂肪率23.3%

一口30回以上噛む

×

自制心

○

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

×

ストレッチ

○

筋トレ

○

増えたーorz

運動せんだから当たり前か(笑)

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重52.5kg   体脂肪率22.4%
消費カロリー 3,046 kcal

一口30回以上噛む

×

自制心

×

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

○

ストレッチ

×

ブリッジ

×

筋トレ

×

筋トレ:交互背筋

×

筋トレ:握力

×

朝我慢できんで食いすぎたー(._.;)
でも夜おさえたから良しとしようww

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2013年3月21日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.3%
消費カロリー 2,706 kcal

一口30回以上噛む

×

自制心

○

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

×

ストレッチ

×

ブリッジ

×

筋トレ

○

筋トレ:交互背筋

×

筋トレ:握力

×

晩御飯少なめにしたら夜9時ぐらいからお腹がすいてきてもう我慢できません(/△ ;)

どうすればいいんでしょうか...。


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2013年3月20日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,693 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,193 kcal

一口30回以上噛む

×

自制心

×

晩御飯抑える

○

骨盤ダイエット

○

ストレッチ

×

ブリッジ

×

筋トレ

×

筋トレ:交互背筋

×

筋トレ:握力

×

最近お菓子食べまくってやばい体重に!

今度こそ頑張るぞ〜(^○^)/

コメント(0)

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22歳 女性 身長:161.6cm
絶対痩せたる!( ̄^ ̄)
2012年12月14日スタート
開始時52.4kg 25.2%
-0.6kg -1%
現在51.8kg 24.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標48.6kg 23.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 78.5s

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159.0cm 48.2s

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