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ダイエット日記 > なぎぃさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率100%100%
2.アイス禁止!!実行率100%100%
3.夕飯は炭水化物(主食)抜き!実行率100%100%
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日記

2012年12月15日(土)
体重52.5kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

ストレッチ

未記入

アイス禁止!!

未記入

夕飯は炭水化物(主食)抜き!

未記入

コメント(0)

2012年12月14日(金)
体重52.7kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

ストレッチ

○

アイス禁止!!

○

夕飯は炭水化物(主食)抜き!

○

58点てところでしょうか?
間食のチーズ、柿はなくてもよかったし
夜はトレーシやろうと思ってたのに
結局やらず終い。

ま、アイスは我慢はよくやった!

明日は運動!運動!!

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30代後半 女性 身長:153.6cm
5kg痩せたら引っ越し!
これを目標に頑張りますヾ(`・ω・´)ゞ

お菓子が大好きなので
上手にセーブしつつ
ちょっとずつ運動を取り入れて
健康的に減量するのが目標です!
2012年12月14日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-0.5kg -1%
現在52.5kg 29.0%
あと4.5kg あと2%
目標48.0kg 27.0%

 

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49歳 女性 
156.0cm 52.4s

みー
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154.9cm 54.5s

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152.0cm 54.0s

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159.0cm 48.2s

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