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ダイエット日記 > あしゅまろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜はヘルシーに実行率56%56%
2.暴飲暴食をしない実行率55%55%
3.ダイエットがんばれた?実行率45%45%
4.1時間運動 (ランニング)実行率64%64%
5.筋トレ多めに実行率67%67%
6.前日−0.3kg実行率60%60%
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日記

2013年6月26日(水)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

夜はヘルシーに

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

ダイエットがんばれた?

未記入

1時間運動 (ランニング)

未記入

筋トレ多めに

未記入

前日−0.3kg

未記入

2時間も運動してた 。
今日は1時間ずっと走り続けよう 。
走る前に筋トレをしよう 。

そして早寝早起きをしよう 。
遅くまでお風呂に入っているのは少しおやすみ 。
肌のことを考えてあげないと 。

逢うまであと何日かな 。

コメント(0)

2013年6月25日(火)

夜はヘルシーに

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

ダイエットがんばれた?

未記入

1時間運動 (ランニング)

未記入

筋トレ多めに

未記入

前日−0.3kg

未記入

1時間走ろう

コメント(0)

2013年5月12日(日)
体重69.4kg   体脂肪率30.2%

夜はヘルシーに

○

暴飲暴食をしない

×

ダイエットがんばれた?

×

1時間運動 (ランニング)

○

筋トレ多めに

×

ねこのび

未記入

前日−0.3kg

×

1

22:38

やる気はあるのか

コメント(0)

2013年5月10日(金)
体重69.1kg   体脂肪率28.8%

夜はヘルシーに

×

暴飲暴食をしない

×

ダイエットがんばれた?

×

1時間運動 (ランニング)

×

筋トレ多めに

×

ねこのび

×

前日−0.3kg

○



吐いて 熱湯入ったら
痩せた

帰宅してから2000カロリーくらいとってたけど。
運動してないけど、

はぁ.............

コメント(0)

2013年5月9日(木)

夜はヘルシーに

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

ダイエットがんばれた?

未記入

1時間運動 (ランニング)

未記入

筋トレ多めに

未記入

前日−0.3kg

未記入

06:48

夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない夜食べない

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20代前半 女性 身長:163.0cm
13kgリバからスタート !!
9月までに−15kgを目標にがんばります !
JKらしくなりたい 可愛くなりたい
コスプレしたい 可愛く可愛く

自分に負けたくない 弱音ばかりのデブは卒業
彼氏ゲットするために おしゃれするために

ダイエッターのみなさん
一緒にがんばりましょう (。`・ω・´。)
2012年12月14日スタート
開始時70.5kg 37.0%
-4.9kg -3%
現在65.6kg 34.0%
あと12.6kg あと11%
目標53.0kg 23.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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・ェ・)つmaple
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159.0cm 48.5s

ダイナモ
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164.2cm 75.0s

あんころ
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153.8cm 45.5s

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