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ダイエット日記 > 介護士リーコさんのマイページ

日記

2013年3月8日(金)
体重54.8kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

54.8kg

23:37

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2013年3月4日(月)
体重53.8kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

女の子の日はとにかく食べる。
昨日実家でパンやらケーキやら唐揚げやら食べたのに、今日は父とラーメン食べに行っちゃったよ。

明日は宅飲みやー
何作ろう。

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2013年2月28日(木)
体重53.8kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

焼肉食べて
クレープ食べて
しゃぶしゃぶ食べて

お腹ぱんぱん
便秘ちゃん


戻すぞ

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2013年2月25日(月)
体重52.3kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入

職場で健康診断があり、体重測った。
まぁ予想通りだね〜

その後
同期と鎌倉バスタでランチセット
夜は他の同期と飲み会


最近ごはん少ないせいか、久しぶりに食べすぎたら気持ち悪くて下痢になりました。
普段便秘なのにたまに体調崩すと下痢になる。


お腹痛いし怠いなー。
明日は極力体を休めよう。胃腸も。

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2013年2月22日(金)
体重52.6kg

便通あったか

未記入

野菜か果物を摂取したか

未記入

よく噛んだか

未記入

腰振り左右20回

未記入

バーレスク

未記入

エア自転車漕ぎ 20回

未記入

ロングブレス

未記入

捻じり腹筋 20回

未記入

脚上げ 20×2

未記入

背筋 20回

未記入
体重計復活

測ってみたらそんな変わってなかった。
あーよかった


今日のごはん

朝ごはん

シリアル
トマト


昼ごはん
肉じゃが
ひじき
トマト
さつまいもお菓子


夜ごはん
キムチ
トマト
卵焼き
アボカドとカニカマのポンマヨ和え

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27歳 女性 身長:162.0cm
社会人になり1人暮らし始めたら5キロも太りました。
介護士なので不規則な生活。23時過ぎにご飯を食べるなんてザラ。確かに同僚も太り気味の人が多いです。
けど、やっぱり元の自分に戻りたい!
写真で見たまん丸顔の自分に絶望するなんて二度とごめん!
みなさんも一緒に頑張りましょう!!
2012年12月13日スタート
開始時54.4kg
+0.1kg
現在54.5kg
あと6.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

164.2cm 56.2s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.6s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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